ヨガ、ヨガヨー！！！！！！

みなさぁ～～～～～～～ん




こんばんはぁ～～～～～～～～～～～～～～





午前中は結構晴れたのに





午後は雨でしたね





でも、今１９時前で雨なのに、外は明るい！！





この季節って明るい時間が長くて大好き






ところで・・・・・・・・。






もともとかなりガンコな肩こりもちの私






もちろん鍼やマッサージのほかに、





自分でウォーキングやダンベルなんかもやってはいるものの、





肩こりがひどいとこれすらやる意欲をうばわれ、





タイミングよくマッサージにもいければよいのだけれど、





これはもう、なんとかしなくては！！！





と思っていたのです。






以前から長時間パソコンに向かう時間が多い友人から、





ヨガをやるようになったらとても体がラクになったし、





きもちいいよ～





とすすめられていました。






そういえば、以前お仕事でお会いした舞台女優さんも、





ヨガをやるようになってから、





体はもちろん、呼吸も一緒いやるから





心からリラックスできるの





とおっしゃられていたのを思い出したのです





なにしろ、肩こりがあるならとにかくオススメ！！





といわれていたんだけれど、





通ったりするの、出来るかなぁ～？





ヨガのポーズなんて、出来るかなぁ～？





と、そのままになっていました。






しかし、その勧めてくれた友人が、





３ヶ月コースが終わってしまい、





もう、ヨガなしではいられないわ～！！





ということで、いよいよ本格的に、





ジムのヨガ教室にかようことになりました！！






それを聞き、私も興味を持ち、物は試しということで、





『体験レッスン』というものにいってみたのです





昔のヨガのイメージとはまったくちがい、





都会的で清潔で明るいスクールで、





マットを持って室内に行きました。






驚くことに、床暖房！！！





この季節もバッチリ足が冷える私にとっては嬉しい！！





となりの女性に『初めてなんですけどヨロシクお願いします。』





というと『私も２回目なんですよ』





なんて挨拶を軽く交わし、





ふと、彼女の足元見ると、なんと裸足ではないですか！！






そう、私、ばっちり靴下はいていっていたんです（笑）





『おっ！張り切ってるなぁ～（笑）』





と一瞬思い、まわりをみわたすと、みんな裸足





『あの～、これって脱ぐんですか？』ときくと、





『そうですよ（笑）』





あっ、そうなんだ





教室に入ってくるとみんなマットの上に





仰向けで呼吸をしています。






シーーーーーーーーーーーン・・・・・・・・・。






どうすればいいのかな？？？






同じようにこうすればいいのかな？？？





とりあえず、不安な顔に若葉マークを貼り、





横になりました。






しばらくすると、先生が呼吸のしかたを





落ち着いた声でガイドしてくれました。






ただ『呼吸を意識する』と言うことなのですが、





吸って、吐くとき、その切り替わる瞬間を感じてみる、





同じ強さで吸って、吐く、など、





どれもシンプル極まりなく、動きもないので、





この先どうなるのか不安ながらも動きについていきました。






横になった姿勢から、だんだん起き上がり、立って呼吸、





また座って呼吸、体をねじって呼吸、片足でたったまま呼吸、





とにかく、呼吸、呼吸、呼吸のオンパレード！！






ウサギや猫、ライオンのポーズなどをやって、





９０分間、呼吸ばかりをしていました。






考えてみたら、３６５日２４時間、





無意識のうちにこちらが寝ていようが走っていようが、





体は休まず、呼吸をしてくれているのですが、





呼吸をして生きているんだよなぁ～、





なんて実感がこもりました（笑）






歌と呼吸はまた、とくに密接な関係です。






生きるために呼吸しつつ、





歌うためにブレス（呼吸）をして、





考えてみたら体って知らないうちに、





よく動いてくれているんだなぁ～、






なんて改めて思ったり





ありがとう！！アタシの体ちゃんっ





最初はこんなゆっくりした動きでただ呼吸しているだけで、





運動にあるのかしら？





と思っていたのい、３０分ほど過ぎたあたりから





急にじんわりと汗をかきはじめ、





終わる頃には５００mlのお水がカラッポ





クールダウンしてマットから立ち上がると、





体の中から温まり、視界がクリアに、





体もすっきりと軽くなりました





こんな動きでいいなら私でも出来る！！！






これはちょっと、続けてみよう






ということで、その場で、一ヶ月何度でもレッスンを受けられる、





フリーパス会員になってしまいました（笑）





４ヶ月はやめられないから、





とりあえずは空いている時間、





色々なプログラムを受けてみようと思います





会員カードなんてもらって（←結構、嬉しい・笑）、





ルンルンの私でした（笑）







さてさてさて





ゆっぴーさぁ～～～～～～～～～～ん





いやいやいや、とんでもない！！！






少しは参考になりましたか？





いま、ネットで視聴もできるから、





色々と聴いてみるのもいいですよ




それと、貞夫さんファンとしては、





一日しか追っかけられないなんて、





とってもさびしいですが、





貞夫さんなら、そのたった一日でも、





次に会える日まで元気でいられるパワーを





もっていらっしゃるから、





しっかり貞夫エネルギーを吸収してきてください！！






そうそう！！たまたまゆっぴーさんが教えてくださった次の日の夜、





貞夫さんのゴルフの番組、おわり３分位で気が付き、





一瞬、観る事が出来ました！！！





私ばかり、ごめんなさいね





相変わらず、良い笑顔ですね～





と同時に、奥様がなくなられていたこと





初めて知りました。





すっごく愛妻家でも有名だったんですよね





貞夫さんの笑顔って、





どんな人生も受け入れ、ちゃんと、





その時、その時を乗り越えてきた人の、





最っ高の笑顔だと思います







７８歳！！カッコイイな！！







見習いたいですね






それと明日は晴れるといいですね！！






傘を腕に掛けながらＣＤ探すと、





お会計の頃になると、ここに傘かけてました、





って痕がついちゃってるし（笑）






楽しいお買い物が出来ますように





ありがとうございましたぁ～～～～～～～～～～






さて！！！






明日は日曜日！！！






みなさんも、どうぞ素敵な休日をお過ごしくださいね！！






それではまた明日





おやすみなさぁ～～～～～～～～～～～～～い