![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/61/2e17802a5e1806e194ddf4a70fca1806.jpg)
みなさぁ~~~ん![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
こんばんはぁ~~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
今日も晴れたり曇ったり雨降ったり
大忙しのお天気でしたね!!
でも、明日は金曜日![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
やったぁ~~~!!
さて、今日もるいるいの家で作業だったのですが、
部屋に入って荷物を置こうとした時に、
ソファの下からチラリと気になるものが見えました。
こ、こ、これは!!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/61/2e17802a5e1806e194ddf4a70fca1806.jpg)
「るいるい!これってもしかして、あのTVでも宣伝している通販のじゃない
?」
「そう!1週間っやったけど、ウエスト周りとかいい感じダヨ!」
「やりたい!やりたい!やらせて~
」
くるやいなや、るいるいに使い方を教わり、
胸の前で腕を組みまっすぐ体を倒し、
またゆっくり体をまっすぐのまま起き上がると・・・!!
腰にも負担がかからずじんわりと腹筋ができるではないですか!
しかも、なんか倒れる感触が面白くて、
その場にいた人たち全員がかわるがわるやってみました。
もう一回やりたいなぁ~、と思っていたら
「歌う前につかれちゃうから
」
と周りから止められて(笑)
この続きは自分で買ってやってみることに!!
秋はスポーツにはいいけど、
お天気に左右されたり、
夜の遅い時間しか時間が取れなかったりするので
自分でダンベルや腹筋腕立て伏せもいいけど、
家の中で踏み台昇降でもしようかと思っていたのですが、
これももうひとつの選択肢に入りそうです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
2年ぶりにラジオもはじまるし、
ライブもあるし、体力付けて
元気に参りたいと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
みなさんも食欲の秋だけじゃなくって
運動も忘れずに![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
って、私に言いたいですね(笑)
それでは今日も一日お疲れ様でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
おやすみなさぁ~~~い![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
こんばんはぁ~~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
今日も晴れたり曇ったり雨降ったり
大忙しのお天気でしたね!!
でも、明日は金曜日
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
やったぁ~~~!!
さて、今日もるいるいの家で作業だったのですが、
部屋に入って荷物を置こうとした時に、
ソファの下からチラリと気になるものが見えました。
こ、こ、これは!!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/61/2e17802a5e1806e194ddf4a70fca1806.jpg)
「るいるい!これってもしかして、あのTVでも宣伝している通販のじゃない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
「そう!1週間っやったけど、ウエスト周りとかいい感じダヨ!」
「やりたい!やりたい!やらせて~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
くるやいなや、るいるいに使い方を教わり、
胸の前で腕を組みまっすぐ体を倒し、
またゆっくり体をまっすぐのまま起き上がると・・・!!
腰にも負担がかからずじんわりと腹筋ができるではないですか!
しかも、なんか倒れる感触が面白くて、
その場にいた人たち全員がかわるがわるやってみました。
もう一回やりたいなぁ~、と思っていたら
「歌う前につかれちゃうから
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
と周りから止められて(笑)
この続きは自分で買ってやってみることに!!
秋はスポーツにはいいけど、
お天気に左右されたり、
夜の遅い時間しか時間が取れなかったりするので
自分でダンベルや腹筋腕立て伏せもいいけど、
家の中で踏み台昇降でもしようかと思っていたのですが、
これももうひとつの選択肢に入りそうです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
2年ぶりにラジオもはじまるし、
ライブもあるし、体力付けて
元気に参りたいと思います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
みなさんも食欲の秋だけじゃなくって
運動も忘れずに
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
って、私に言いたいですね(笑)
それでは今日も一日お疲れ様でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
おやすみなさぁ~~~い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)