二の腕シェイプUP

夏と言えば薄着の季節。
気になって仕方がないのが二の腕のぷるんぷるん。

めったに朝の主婦向け番組など見ない私が
めずらしく見たのが「はなまるマーケット」
たまたまやっていたのが
カラダ大変身ＳＰ驚きの効果・おなか＆二の腕引きしめ
くびれ＆美脚獲得術

比較的簡単な体操で体験者が１０日ほどで
目に見えて効果をあげているを見るとやりたくて仕方がなくなった。
ＴＶに合わせてワイパーおしぼり１０回
ペンギンおしぼり１０回
Etc

でも、そこが私。
一緒に運動しているときはいいが・・・
もう一度やろうとするとすっかり忘れている。

お～い！！ＴＶ局さん。書き留めるからもう一度、同じ体操写してよ。
効果のほどなんかやってなくていいからさ！！
とＴＶの前でブーブー。
一度じゃなんだってそうだけれど忘れちゃうよ！！！

ただ、今回見ていて一つよくわかったことはタルタル二の腕を何とかしたい！！
って思ったらまずは肩胛骨を柔軟にしなくてはダメだ！！ということ

肩甲骨がうまく使えているかチェック。
その方法とは、背中で手を組み、左右組みかえて、どちらか一方でもくめなければ要注意！だとか。
どうです？
しっかりとつかむことができますか？

私は利き腕（右）肩越しはかろうじて・・・左手はぜんぜんダメです。

午後ご自分でもボランティアで体操を教えておられるとあるお方にこのことを話したら
二の腕は廊下のぞうきんがけ
腕立て伏せが効果があるとのこと

とにかくマジで二の腕のぷるんぷるんをどうにかしたい私です。

ＰＳ
今、「はなまるマーケット」で検索したら
カラダ大変身スペシャル
でやり方が図解して載ってました。
そうそう、そうじゃなくちゃ！！
二の腕体操、今日から毎日やってみます。
結果は８月３１日、２週間後報告します。
がんばる


みなさん見ていただいてありがとう。
一日一回クリック、ランキング応援よろしくお願いいたします_(_^_)_
↓