9時半に仕事終わり、壮行会。 終わったの1時。 タクる。
起きたら6時。 合流組みを待たすわけにいかない。 よって鳳来行けなくなった。
死んじゃえよ。 生きてる意味ない。
起きたら6時。 合流組みを待たすわけにいかない。 よって鳳来行けなくなった。
死んじゃえよ。 生きてる意味ない。
山積みでした。 ひたすら仕事の山を削る事に力を注ぎました。 有意義な一日でした。 イヤホント、する事ないよりよっぽどいいよ。
朝飯：いつもの奴
昼飯：ネギトロ丼、豆大福
晩飯：鯖缶しょうゆ味とししとう、ねぎの煮物。 うめー、ってかおつまみじゃないのコレ。
週末は微妙だね。 今日はトレーニングしたいなあ。
ってことでしました。 なまってます。
腹筋6kg15回3セット： 15、12 追い込んで終了
懸垂肩幅10kg5回3セット：4、3、2 ロックオフで追い込んで終了
3本指6秒5回2セット：5、3
肩幅でロックオフは効くなあ。 あと駐車場のH鋼を3本指で取りに行くムーブ、まるでダルジャンの下部核心。 思い出した。
朝飯：いつもの奴
昼飯：ネギトロ丼、豆大福
晩飯：鯖缶しょうゆ味とししとう、ねぎの煮物。 うめー、ってかおつまみじゃないのコレ。
週末は微妙だね。 今日はトレーニングしたいなあ。
ってことでしました。 なまってます。
腹筋6kg15回3セット： 15、12 追い込んで終了
懸垂肩幅10kg5回3セット：4、3、2 ロックオフで追い込んで終了
3本指6秒5回2セット：5、3
肩幅でロックオフは効くなあ。 あと駐車場のH鋼を3本指で取りに行くムーブ、まるでダルジャンの下部核心。 思い出した。
悪い。 我慢すると長引きそうなので、お休みをいただいてしまった。
昨日は普通に仕事。 ずっとPCで過去のデータをいじくってたので目が疲れすぎ。しかし過去の俺は何であんな複雑な式を組んでたのか。 うまく連動しないし。 やっぱ頭を使うべきは、いかにシンプルなシステムにするか、って事なのかも。
朝飯：いつもの
昼飯：牛丼
間食：プロテイン
晩飯：ホタテとタラのトマトスパゲッティ やべー旨すぎる…。
帰宅後、勉強しようと思ったら体が動かず。 フロにも入らず寝てしまった。 何か疲れてるな…。 で、起きたら頭痛はするわめまいはするはもう大変。 慌てて会社に電話を入れる。
で、10時過ぎまで眠ったらだいぶ回復した。
そこからは、ひたすら体力回復に努めました。
近所のパン屋で10時から買い食い。
11時過ぎにイタメシ屋に入り、無料券を駆使して食べまくり。
本屋をうろつく。
ブックオフで中古CDを所望。
小雨降る中を生協へ行き、発泡酒とチューハイ。
3時頃から、積んでた本を読みながら飲む。 昼酒うめー。
眠くなったので寝る。
7時過ぎ起床。 また本を読む。
11時過ぎ、自転車でコンビニをうろつき、アイスを3本食べる。
実は夜中とか、人がいない時間帯に表をうろうろするのが大好きなんですわ。
でも、皆が仕事してる時に1人でうろうろするのって、ちょっと寂しい。 暇になると思考がどんどん内側に向いてくるし。 意地でも出勤すればよかったかな。
昨日は普通に仕事。 ずっとPCで過去のデータをいじくってたので目が疲れすぎ。しかし過去の俺は何であんな複雑な式を組んでたのか。 うまく連動しないし。 やっぱ頭を使うべきは、いかにシンプルなシステムにするか、って事なのかも。
朝飯：いつもの
昼飯：牛丼
間食：プロテイン
晩飯：ホタテとタラのトマトスパゲッティ やべー旨すぎる…。
帰宅後、勉強しようと思ったら体が動かず。 フロにも入らず寝てしまった。 何か疲れてるな…。 で、起きたら頭痛はするわめまいはするはもう大変。 慌てて会社に電話を入れる。
で、10時過ぎまで眠ったらだいぶ回復した。
そこからは、ひたすら体力回復に努めました。
近所のパン屋で10時から買い食い。
11時過ぎにイタメシ屋に入り、無料券を駆使して食べまくり。
本屋をうろつく。
ブックオフで中古CDを所望。
小雨降る中を生協へ行き、発泡酒とチューハイ。
3時頃から、積んでた本を読みながら飲む。 昼酒うめー。
眠くなったので寝る。
7時過ぎ起床。 また本を読む。
11時過ぎ、自転車でコンビニをうろつき、アイスを3本食べる。
実は夜中とか、人がいない時間帯に表をうろうろするのが大好きなんですわ。
でも、皆が仕事してる時に1人でうろうろするのって、ちょっと寂しい。 暇になると思考がどんどん内側に向いてくるし。 意地でも出勤すればよかったかな。
痛い…。 帰宅して、メシ作って勉強して寝る。
朝飯：いつもの奴
昼飯：太刀魚の塩焼き定食
間食：プロテイン
晩飯：キャベツとアスパラとホタテと鰹のオリーブオイル炒め
朝飯：いつもの奴
昼飯：太刀魚の塩焼き定食
間食：プロテイン
晩飯：キャベツとアスパラとホタテと鰹のオリーブオイル炒め
またまた走りすぎた。 R150→御前崎灯台→R473→金谷。
東京から、自転車道に軽く片足を突っ込んだ同期が来まして。（自転車道は茨の道、突っ込んだのは俺） じゃあ海を見に行こう！と爽やかに出発。
本日最高気温33度、雲量0、激！向かい風。
大崩海岸からの太平洋に見惚れ、向かい風の中をひいひい言わされて御前崎に辿り着いたまでは良かった。 海は綺麗だし、灯台は灯台だったし。 まあ何で野郎と海に来てるんだという疑問は残ったけど。
問題はR473、金谷まで21kmもありやがる。 ダメ押しに萩間付近の登り。 同期撃沈。 ほうほうの体で金谷へ辿り着いた。
寮でフロに入り、駅前で軽く飲んで解散。 あー走りすぎ、そして日に焼けすぎ。 有意義な週末であった。
朝飯：いつもの奴
昼飯：おにぎり2つ、五個入りあんぱん
間食：プロテイン、VAAM
晩飯：同期と飲み 帰りに菓子パン2つ。
東京から、自転車道に軽く片足を突っ込んだ同期が来まして。（自転車道は茨の道、突っ込んだのは俺） じゃあ海を見に行こう！と爽やかに出発。
本日最高気温33度、雲量0、激！向かい風。
大崩海岸からの太平洋に見惚れ、向かい風の中をひいひい言わされて御前崎に辿り着いたまでは良かった。 海は綺麗だし、灯台は灯台だったし。 まあ何で野郎と海に来てるんだという疑問は残ったけど。
問題はR473、金谷まで21kmもありやがる。 ダメ押しに萩間付近の登り。 同期撃沈。 ほうほうの体で金谷へ辿り着いた。
寮でフロに入り、駅前で軽く飲んで解散。 あー走りすぎ、そして日に焼けすぎ。 有意義な週末であった。
朝飯：いつもの奴
昼飯：おにぎり2つ、五個入りあんぱん
間食：プロテイン、VAAM
晩飯：同期と飲み 帰りに菓子パン2つ。
金曜
午前中に面談、あとはカリカリ仕事。 上司と飲みに行く。 将来の進路の事、これからどう仕事をしていくかを戦略的に話し合う。 とても有意義であった。
菓子パン3個とアイスを食べた形跡あり。
土曜
軽く二日酔い。 外を見ると雨が降っている…。 天気予報も微妙と言う事で、鳳来は中止。
二度寝してしまい15時起床。 死ね俺。
何も食わずにBR。 銀×一撃。 足ブラ無能課題二撃。 仕事の後より明らかに体が軽い。 6のIさん課題にトライしたところ、終了点一手前まで行けた。 かなりスタティックに取れるので、あとはあの甘いポッケをどうにかすれば登れるか。 最後に銀□にトライ。 やはり終了点一手前まで。 力が出ない…。
強傾斜の悪いホールドでフリをスタティックに出せないのが目下の悩みだったが、だいぶ出せるようになってきた気がする。
午前中に面談、あとはカリカリ仕事。 上司と飲みに行く。 将来の進路の事、これからどう仕事をしていくかを戦略的に話し合う。 とても有意義であった。
菓子パン3個とアイスを食べた形跡あり。
土曜
軽く二日酔い。 外を見ると雨が降っている…。 天気予報も微妙と言う事で、鳳来は中止。
二度寝してしまい15時起床。 死ね俺。
何も食わずにBR。 銀×一撃。 足ブラ無能課題二撃。 仕事の後より明らかに体が軽い。 6のIさん課題にトライしたところ、終了点一手前まで行けた。 かなりスタティックに取れるので、あとはあの甘いポッケをどうにかすれば登れるか。 最後に銀□にトライ。 やはり終了点一手前まで。 力が出ない…。
強傾斜の悪いホールドでフリをスタティックに出せないのが目下の悩みだったが、だいぶ出せるようになってきた気がする。
肩や背筋に力を入れると、まだ引きつってる感じがある。 早く回復せーよー。 ほーら吹雪饅頭だよ、晩飯にビールと焼き鳥だよー。 ダメ押しにCHAMBORD KITCHENのパンと生協の菓子パンも食べちゃうよー。
といった感じでレストにいそしんだ一日でした。 さーストレッチやって寝るか。
朝飯：いつもの奴
昼飯：幕の内弁当、吹雪饅頭 あんこウメー。
晩飯：後輩と飲み会。 生中×2、大量の焼き鳥、菓子パン3つ。
大丈夫か俺。
といった感じでレストにいそしんだ一日でした。 さーストレッチやって寝るか。
朝飯：いつもの奴
昼飯：幕の内弁当、吹雪饅頭 あんこウメー。
晩飯：後輩と飲み会。 生中×2、大量の焼き鳥、菓子パン3つ。
大丈夫か俺。
BR。 湿気が物凄かった。 銀×に打ち込む。 Megさんの5b～5cを4本くらい登る。 2本くらい一撃。
銀×、最後の遠いリップがジャルダンっぽい。 結局、通しでは登れず凹む。 無駄が多いのか、力がないのか。
穴が開いたMETHODに代わり、PREDATOR購入。 小指付近が合わず痛い。っつうかジムで使ってるWASABIが痛くなさすぎる。 早く慣らさねば。
背筋が攣りそう。 腹筋が筋肉痛。 二日レストかな。
朝飯：いつもの奴
昼飯：幕の内弁当
間食：プロテイン
晩飯：ごはん、プロテイン、あんぱん
銀×、最後の遠いリップがジャルダンっぽい。 結局、通しでは登れず凹む。 無駄が多いのか、力がないのか。
穴が開いたMETHODに代わり、PREDATOR購入。 小指付近が合わず痛い。っつうかジムで使ってるWASABIが痛くなさすぎる。 早く慣らさねば。
背筋が攣りそう。 腹筋が筋肉痛。 二日レストかな。
朝飯：いつもの奴
昼飯：幕の内弁当
間食：プロテイン
晩飯：ごはん、プロテイン、あんぱん
疲れが残ってる。 背中全体にどんより来るんではなくて、肩とか背筋の一部分に疲れが残ってる感じ。 しかも右に集中してるみたい。 ポケット取る時ロックするからだろうな。
仕事で、また軽く無力感に苛まれる。
適当に晩飯を作り勉強、トレーニングして寝る。
朝飯：いつもの奴
昼飯：豚焼肉定食 油…旨いけど…
間食：プロテイン
晩飯：あんぱん、ごはん、キャベツのオリーブオイル炒め
トレ
アップ：懸垂15回
腹筋6kg15回3セット：15、15、12 2セット目までサイドで。 錘は頭の後ろ。 追い込んで終了。
懸垂12.5kg5回2セット：5、4 意外とできる。
仕事で、また軽く無力感に苛まれる。
適当に晩飯を作り勉強、トレーニングして寝る。
朝飯：いつもの奴
昼飯：豚焼肉定食 油…旨いけど…
間食：プロテイン
晩飯：あんぱん、ごはん、キャベツのオリーブオイル炒め
トレ
アップ：懸垂15回
腹筋6kg15回3セット：15、15、12 2セット目までサイドで。 錘は頭の後ろ。 追い込んで終了。
懸垂12.5kg5回2セット：5、4 意外とできる。
背中、右肩が筋肉痛。 つうか攣りそう。 右肩、ちょっと痛いかも。 筋肉痛と判別がつかず。 最後のデッドで頑張りすぎなのかな。 次回は、細かいので中継できるか試してみたい。
職場に行っても目はしょぼしょぼするし、鼻水ズルズルだしでほぼ定時退社。
自分の作った晩飯の旨さに恐怖する。
朝飯：いつもの奴
昼飯：鳥唐揚げ定食
間食：プロテイン
晩飯：アスパラ、ししとう、ゴーヤ、ホタテのオリーブオイル炒め。 鰹の西京焼き。 ごはん。
職場に行っても目はしょぼしょぼするし、鼻水ズルズルだしでほぼ定時退社。
自分の作った晩飯の旨さに恐怖する。
朝飯：いつもの奴
昼飯：鳥唐揚げ定食
間食：プロテイン
晩飯：アスパラ、ししとう、ゴーヤ、ホタテのオリーブオイル炒め。 鰹の西京焼き。 ごはん。