ウォーキング＆ダイアリー（１０月１９日）

きょうは、１０月１９日

きょうは、曇り空

なぜか、きのうから膝が少し痛いです

運動不足→体重増？　それとも、冷えたのかな？

１０月のＲＵＮＮＩＮＧ目標　　　　３０．０ｋｍ

　　　　　　　　　１０月１０日・・・４．５ｋｍ
　　　　　　　　　１０月　９日・・・７．０ｋｍ
　　　　　　　　　１０月　８日・・・８．０ｋｍ　
　　　　　　　　　１０月　４日・・・３．０ｋｍ
　　　　　　　　　１０月　２日・・・７．０ｋｍ


ウォーキング日記開始　　1月10日
通算日数　 　　　　　　 281日
昨日の歩数　 　　 4,972歩
通算の歩数　 　　　 2,857,592歩
歩距離換算 　　　 　　 2,000.3km (70cm/歩として)




日の出、日の入り
群馬県　日の出；０５時５４分　　　日の入り；１７時０３分
秋田県　日の出；０５時５３分　　　日の入り；１６時５６分



　　　　
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