ぽっこりお腹バイバイ（１１月１４日）

健康診断でメダボ宣告を受けて、

脱ぽっこりお腹に挑戦！！

【目標】
腹囲８７ｃｍ　　　→　８０ｃｍに減腹
体重６３．３ｋｇ　→　５９ｋｇに減量


きのうの、計測
１１月１４日（月）
体重６２．９５ｋｇ
腹囲８５ｃｍ・・・腹囲の計測は難しい

①　ＲＵＮＮＩＮＧ＆ＷＡＬＫＩＮＧ　１０ｋｍ
②　腹筋運動　　　　４０回　

１１月１４日（月）
体重６３．７５ｋｇ
腹囲８５ｃｍ

①　腹筋運動　　　　４０回　


１１月１２日（土）
体重６３．２ｋｇ
①　腹筋運動　　　　６０回　（夜、飲み会だ～）

１１月１１日（金）
体重６３．３ｋｇ
①　腹筋運動　　　　６０回
②　足上げ腹筋運動　１０回