久しぶりの足上げ入浴

きのう、39日ぶりにお風呂に入りました。

左足を上げて。


これまでは、シャワーだけで、

足をマッサージしたりしていたので、

1時間くらいかかっていました。


お風呂に入り、傷口意外の身体を温め、

足の冷えている箇所をホカロン2個で

温めました。

きょうは、膝の動きが良いように思います。


きょうも休日、ゆっくりお風呂に入り、

ケアします。

第23回ベジタブルマラソンin千葉 本日開催

千葉のベジタブルマラソン、

きょう開催されます。

場所は、千葉県立　青葉の森公園陸上競技場。

開会式は、9:00から。

5km 、10km 　　9:30スタート

ハーフ　　　　11:30スタート　　です。

ハーフのコースは、1周　5.27438km　を4周する

折り返しの周回コース。

公園の緑と鳥のさえずりを聞きながらの、

マラソンです。


きょうの天気は、晴れ。

気温は、昼間15℃くらいまで上がる見込みで

少し暑そうかな？

花粉飛散量が゛きょうは多そう。

花粉症の人は、少しつらいマラソンになるかも。