ミッキー次走12/8奈良マラソンフル @_kawase@E01027999 おはようございます(^o^) きょうは、良い天気ですね。ラン中かな？
@E01027999
頑張ってますね。
大会はきっと良い結果が出ますよ。
ハーフが走れれば、フルは走れますから。
今年初め、金さんに、フル4時間宣言をしたけども、
まだほど遠い状況。
頑張らなくっちゃです。
@E01027999
ハーフを走るのは、何回目くらいですか？
@E01027999
私の経験では、
走る前に1粒、10kmで1粒、塩熱サプリを取ると、痙攣が治まったこと、スタート後数キロは、スピードを抑えて走ること、くらいかな？
釈迦に説法とは思いますが。
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@E01027999
身体が暖まるまでは、抑え気味で、身体が暖まったら、自然とスピードが出ていますよ。
これ、後半の失速に有効です。
@E01027999
何もしなくても、あっと言う間、
忙しくても、あっと言う間。
明日は、地域の体育祭、そして夜は、慰労会。
明日も、あっと言う間の感じ。
