真面目に痩せるためのメモ

体調も良くなってきたらこれまじでずっと体重増えててやばいしって思ったので、
体重はずっと測ってるけどなかなか統計化しにくいんだけど、とりあえず毎日増減があって結局増えてるみたいな感じなので
ここ数か月の日々の最大値と最小値をメモ。

8月
体重　69.8kg～67.5kg
体脂肪率　31.8%～30.5%
体調は最近少し良くなってきたが、眠れない、薬飲んだ後記憶がないまま起きて食べちゃうとかを繰り返していた。

7月
体重　70.1kg～68.3kg
体脂肪率　31.8%～30.1%

6月
体重　70.8kg～68.8kg
体脂肪率　31.9%～30.8%
70kgを超えてさすがにカロリーオーバーに気づいた時。でも衝動食い？がなかなか止まらないし気持ち悪かった。

5月
体重　71.8kg～69.0kg
体脂肪率　32.9%～30.7%
どうやら70kgを超えたのはこの月かららしい。
在宅勤務が多かったしコンビニのパン美味しくてめっちゃ食べたりしてた。それに比べると今大分食べる量減ったかな・・・
体調も良くなかった。

4月
体重　69.9kg～66.6kg
体脂肪率　32.0%～28.9%
後半から急に在宅勤務が始まった月。あと3月までの上司のストレスがすごかった（だから多少痩せたてたのか）

3月
体重　66.6kg～65.1kg
体脂肪率　30.4%～29.1%

2月
体重　66.4kg～64.5kg　
体脂肪率　30.1%～29.2%

1月
体重　66.5kg～64.9kg
体脂肪率　29.7%～28.7%

分かったこと
ずっとこれくらいの体重だった気がしてるけど思ったより短期間に増えてる・・・
（ただ確か去年の12月にパワハラで食べられなくなり少し減った記憶）
でも5月のピークよりは減ってるので自分えらい。
体脂肪率は30%をきりたい。意外と短期間で増えてた。

当面の目標、無理はしないけど、10月19日の健康診断までに去年の65.4kgに近づける！

2020-09-02 21:29:21

私私うるさいが、好きな人と同じは嬉しいことなのだ( *´艸`)さて夫が帰ってくる前に真面目にYURAサマのエアロビしよー。

2020-09-02 21:27:26

ともいさんがギターを買ってる！？じゅんぢのピックはBUZZのオニギリ型のは私も持ってるけどともいさんの写真のすごい古そう…あとチューナー多分私と同じのの後継っぽいやつだ嬉しい（笑）弦はしばらく張り替えてないけど私もアーニーボール使ってた気がするー。

2020-09-02 19:16:36

体重69.3kg
体脂肪率30.8%

お昼ラーメン食べた割に増えてないから良い方…？

でも最近体調がよくなったら常に体重が気になるのでまじでどうにかする。
目標は、来月19日の健康診断までに、去年の診断時の体重65.4kgに少しでも近づく！