睡眠の本に書いてたわけじゃないんだけど、思いついて調べたら、10時間寝てすっきりする人はロングスリーパー、すっきりしなくて眠くなる人は過眠症というのがあったので、とりあえず試しに10時間寝てみようと思う。本人的には多分過眠症だと思ってる。
やっぱりマスクをする日常がずーっと続くのは無理があるなあというのが素直な気持ち。長男はメガネが曇るのもあるし苦しいのか時折外したり。逆に次男はいくら暑くても外さないし水分もあまり取ってくれないので熱中症にならないか心配になった。マスクで表情も見えにくく、急に体調悪くしたりしてないか不安。
一応この辺のコロナは保健所管内で毎日いるかいないかくらいの人数というのもあり、出かけたんだけど、この暑さで一日外出してずっとマスクで過ごすのは辛いなと改めて思ったり…ずっとエアコンが効いてる場所にいた訳でもないし、帰りは夫と揃って疲れもあってか具合が悪くなってきてしまった。
今日は秋田ふるさと村に行って、からくりの工作、からくり展、プラネタリウム、室内の遊具とトリックアートなどなどを。お昼に美味しいパスタおやつにアイスも食べて今日もちょっと贅沢してしまったけど楽しかったー。ここ1年ずっと引きこもりだからね！
昨日今日と朝は二度寝しないように頑張って起きて、日中の調子は比較的よかったかなー。忙しくて切羽詰まってるけど悩みながら進めるしかない悩ましい仕事。明日は金曜日なのでなんとか乗り切るために早く寝る！
今日も100均に工作グッズ探しに行ってきたけど、探していたものはなかった…でも何とか作れそうな作り方の記事をみつけたので、それでいこうかなあ。昼ごはんに美味しいパンとフルーツヨーグルトとたくさん食べて午後頑張る。
やっぱり、30円のスティックの紅茶より、60円のティーバッグの方が美味しいなあ。香りが全然違う。一度贅沢するともう満足できなくなる。
うーん、仕事も悩みに悩んで進めなきゃないやつになってきて、子供たちの夏休みの工作のことも考えると気が重いし、朝はお弁当作らなきゃないし（弁当箱と水筒2つずつは夜の洗い物も多いと気がついた）、メリハリをつけて休む時は休まねば。子供の写真も印刷したい。
昼休み、昼寝はしないで100均に子供の工作用品探しに行ったけど、みつからなかったー！長男が万華鏡にしようかなと言っていたのでミラーシートと直径4cmのクリアケースが欲しいんだけど、売ってるって記事も読んだけど、みつからなかった…
朝夫がお弁当と朝ごはん担当してくれると早くてありがたい…というか夫といろんな作業速度が違くて自分の遅さが辛い(´；ω；｀)二度寝はしないように頑張ったつもりだけどお弁当作りの音で目覚ましの前から半分起きてたので実質二度寝？とりあえず仕事がんばる！
7時間以上睡眠のため今すぐ寝る準備をする。明日は夫が在宅勤務でお弁当作ってくれるので少し長く寝られるが、二度寝しないようにアラーム１回だけにしよ！あと食後にカフェインとってからのお昼寝を、したかったらするということで！
快眠法とかがたくさん知りたいんだけどそれよりメカニズムとかが載ってる本だった。それでもちらちら見て海外では7時間以上の睡眠が多くて日本人は短いとか、パワーナップ（なんか強そうな響き）という昼食後の昼寝が良いとか、二度寝しない方がすっきり過ごせる体験談とか。少しずつ試そうと思う。
在宅勤務は職場のパソコンをリモートで操作するシステムを使ってるけど、動作が重くてなかなか進まない…家から出ないとすっぴんマスクなしで過ごせるのはとても快適でいいんだけどなー。
家で1人ごはんなので、この前スーパーで買ってきた（宿からの商品券でタダだった）これを食べる！沖縄行きたいなーそば美味しかったなー。
アクセス
トータル
ランキング
