2020-05-31 23:48:53

さて机の上がだいたい片付いたので寝る。新書用のブックカバーの布のみつけてディープブルーってことてよし！バリエーションがなかったからかすぐ買った。なんか青くて自己主張の強いテーブルだな。

2020-05-31 20:19:05

体重69.0kg
体脂肪率31.2%

ごはんは無理に食べずにお腹がすいた時になんか食べて、イオンとかいっぱい歩いた日。

2020-05-31 13:04:37

エスプレッソアフォガートフラペチーノとメルティチョコナッツスコーン。1人でカフェな時間嬉しいしうまうま。

2020-05-31 10:02:28

おはようございます。今日は夫が車の修理で半日かかるのでそのまま子供連れて夕ご飯と温泉も入ってくるというので、私も自由時間(*´ω`*)

2020-05-30 22:18:59

家族もごはん美味しい美味しいってばくばく食べてくれて、ああ人の役に立てるんだなあと、自己肯定感があがったというかほっとした。ここ数日辛くて家族に感情ぶちまけたり暴言吐きそうな時もあったけど、口に出さなくて今日があってよかった。（代わりに呟いて物騒ですみません）

2020-05-30 22:14:40

何も考えなくても足が進んで、ウォークマンから流れる歌をいちいちああこれ良い曲だよねえと噛み締めながら、晴れた空の下を走った。うつや不眠に関して、日に当たるとセロトニンの分泌が増えて良いと知識はあったけど、ほんとに気持ちよく、久しぶりにご飯も美味しかった。

2020-05-30 22:10:39

あと今日は夕方走ってきたけど、4km余裕で走れた！この前まで足痛くなって集中力ももたず片道も走れず、まじで自分体力も気力もないし何も出来ない役に立たないデブ…って落ち込んでたのが、急に全然平気になった。夫も走ってるんだけど久しぶりに走ると辛いけど続けてるとある日急に余裕になると。

2020-05-30 22:06:02

今日は先日先生に言われて学童の役員会行ったら、今回の役員は推薦で決まりましたって言われて、私誰とも挨拶程度なんだけど、誰かにあの人なら大丈夫的に思われたってのは、自己肯定感ちょっとアップした。一応服装とか態度とか見た目はきちんとするように気をつけていてよかったかも…

2020-05-30 19:41:45

体重69.8kg
体脂肪率31.8%

ご飯抜いて走ってやっと60kg台になった！この調子で10kg…は無理でも目標。

2020-05-29 20:15:23

体重70.2kg
体脂肪率31.3%

2020-05-29 18:45:14

すぐまた落ちるかもしれないけど、いろんな本を立ち読みしてたら少し楽になった気がする。とりあえずもう少し生きていても大丈夫かもと思えた。

2020-05-29 18:27:47

今日は夫が仕事休んで釣りに行って子供の迎え等してくれるというので、本屋に来た。図書館は子連れでちょいちょい行くけど本屋でぼーっと眺めてたらとにかく本がたくさんあり、正直ほんとのことなんだか怪しげな本もたくさんあり、その中で自分にすっとくるものと会えたら良い。

2020-05-29 12:44:28

なんとかしたいけど自分で即効性のある何かはなくて、病院だって何かと調整して家族の用事の合間に行かなきゃないし毎回2時間待ちとかなので行く気すら起きない。病院行けるって時点で大分大丈夫な人なんじゃね？っては鬱初期から思ってる。

2020-05-29 12:41:27

ただただ自分が悪くて頭は回らないし絶不調。明日は学童の保護者の役員やってって頼まれて役員会に行くよ…正直今話を聞いて理解して進める能力とかどっか行っちゃってるので、すっごく辛いんですけど(´；ω；｀)

2020-05-28 20:04:19

体重70.9kg
体脂肪率31.7%