| ☆ 先日の食事 朝飯->ゆで卵２個(＋マヨネーズ)、明治ブルガリアCaのむヨーグルト500cc おやつ->豆乳500cc(ハチミツ入り) おやつ->プロテイン 晩酌->大生ビール、生酒300cc、焼き鳥色々、キャベツ 晩飯->焼酎60cc、カクテル、ピザ、パスタ |
今日はジムで高校野球やオリンピックを見ながら、ウエイトやって有酸素を２時間くらいで1100kcalほど消費。
のせいかもしれないが腹が減ってしかたがなかったので夕方から色々食べる。秋吉で焼き鳥を食うが、まだ糖質不足だったのでハシゴして地元でピザとパスタを食べる。
そのまま寝て今朝の体重は78.4kgだった。
週末までは78kg前後をさ迷いそうだ・・・
月末に77kgあたりまで落としたいなぁと思う。
