雨が続きますねー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~1303.gif)
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みなさまのとこは
大丈夫でしょうか?
大分市寒田
アジアンヒーリングスクール&サロン
Twin Angel代表
山崎清美です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3236.gif)
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さてさて
暑さも湿気も
たまらない感じで
ちょっと
夏バテになっている
なーんてことは
なかろうですか?
特に
スポーツしている
学生さんたちは
急な気温の変化から
食欲が減少したり…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~1303.gif)
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食べなきゃいけないのよ!
わかってるのよ!
でも入らないの…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~934.gif)
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ついつい
冷たく喉越しのいい
そうめんちゃんに走りがち![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2445.gif)
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そうなると
ミネラルやビタミン、タンパク質が
不足してしまいます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~1303.gif)
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親としても心配だし
「食べないと
食べなさーーい
」
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と言ってることだと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2382.gif)
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こんな時は
香辛料をうまく使うと
いいですよー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2447.gif)
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こしょう・わさび・唐辛子はもちろん
酸味(梅干しや柑橘類)や
香味野菜(にんにくやしょうが)には
食欲を増進する効果があります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3617.gif)
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これでもまだ食べれない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2382.gif)
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というときは
のどごしの良い
冷や奴や温泉たまごが
オススメ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3439.gif)
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カレーやシチュー・けんちん汁なども
goodですよー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3453.gif)
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具材が煮込まれて&適度に汁気もあり
消化にも良く飲み込みやすい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3040.gif)
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カレーとシチューは
子どもの好きなもの定番ですな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3232.gif)
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水分補給にも
注意するポイントが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3617.gif)
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知りたいですかぁ
?
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仕方ないですねぇ…
スポーツフードスペシャリストの
わたくし山崎が
特別にお教えしましょー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~764.gif)
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水分補給で
ジュース等の糖分の多いものを
大量に飲むと胃液が薄まったり
血糖値が上昇して
食欲を減退させてしまうことが…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2869.gif)
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そうなるとトレーニング後に
食事を思うように行えなくなります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2382.gif)
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なので飲み過ぎには要注意です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3040.gif)
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暑いからと
冷たい物をついつい食べがち
そして
不規則な生活も
夏バテにつながります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~1303.gif)
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食事にちょっと工夫をして
親子で夏バテに負けない身体を
作っていきましょー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3014.gif)
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