さむーいー
夜だから
アロマを待ちわびてー
平成の名曲
わからない方は
ググってね
前回に
予告してました
アロマで睡眠改善パート2
手足が冷えて
眠れないとき
アロマバスが
オススメ
オレンジスイート
（おっ前回も出たやつ
）
）スイートマジョラム
（じっくり温まりたいときに）
）ジュニパーベリー
（森林のような香り）
）キャリアオイルに
数滴垂らしてから
浴槽へIN
原液は
刺激を与える可能性も
バスソルトに
混ぜて使うのも
オススメ
朝目覚めたら
イマイチなとき
お湯を入れたカップに
精油を数滴垂らして
深呼吸
グレープフルーツ
（スッキリした甘さ
）
）ローズマリー
（スースー系）
）ペパーミント
（ハッカに近い）
）スッキリした香りが
気持ちを前向きに
快適な睡眠と
シャキッと
目覚めで
いい冬を
）
）
