大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
春バテ
なるものが
なるものがあるらしいです
というか
年中〇〇バテという言葉が
出回ってる
春バテ
夏バテ
秋バテ
冬バテ
…………
もうバテない季節はない
季節毎に症状や原因はちがうのかな？
春バテは
就職・進学といった
春特有の生活環境や
激しい寒暖差がストレスの原因となり
心や体に
様々な症状を引き起こす
自律神経の乱れのようです
だるい・倦怠感
目覚めの悪さ・日中の眠気
肩こり・腰痛・めまい
便秘・下痢
憂鬱感・イライラ……など
副交感神経が優位になり
いつも体がお休みモードのままになると
このような状態に…
春バテを防ぐには
①朝食を食べる
朝は副交感神経から交感神経へと
切り替わるタイミング
腸もぜん動運動も
自律神経によってコントロールされている
胃に食べ物が入ると
腸のぜん動運動も活発に
そして活動モードへと
スイッチが切り替わります
バナナ2本ぐらいでも
いいみたいですよー
②適度な運動
身体を動かすことで
血流の改善や代謝を上げ冷え防止効果
ストレス解消にも
運動は自律神経のバランスを整えるのに
ひじょーに役立ちます
春はポカポカ陽気
ゆーっくり
のーんびりもいいですが
自律神経が乱れないよう
規則正しい生活はマスト
春バテなんて
関係ないよーと
と言えるような春を過ごしましょー
