大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
JEUGIA
パークプレイス大分での
ルーシーダットンレッスン
寒さに負けず
グイッと伸ばしていきましょー
寒いとついつい
肩をすくめて
背中が丸まりがちに…
グッと腹部に力を入れて
掴んだ腕をできるだけ
耳の後ろまで持ってきましょー
胸郭も一緒に伸ばすイメージ
横から見たら
こんな感じで腕を持っていきますよ
こちらはNGポーズ
こちらはNGポーズ
ちょっとだけ腕が前に来ています
耳が全く見えていません
前の方が
ほんの少しですが耳が見えています
この少しの違いが
大違いなのです
このポーズは
肩にアプローチするので
肩こりや肩が重だるい人に
効果的
スマホやパソコン生活は
肩がこりやすくなってます
イスに座ってもできるポーズ
ぜひ
リフレッシュとしても
チャレンジしてみてください
