睡眠

大分市寒田

アジアンヒーリングスクール＆サロン

Twin Angel

代表の山崎清美です

大分は朝晩だいぶ涼しくなってきた🎐

気がする今日このごろ

とはいえ

日中はまだまだ暑いので

体調管理・暑さ対策はしっかりと

そして睡眠もしっかり

ショートスリーパーの方も

いらっしゃると思いますが

各々のベストな睡眠時間を

取っていただくことが

good

女性はホルモンバランスで

1日中眠かったり

寝ても寝ても眠い…

なんて状態になるらしいです

生理前に症状が出たり

更年期だったり…

この場合は婦人科に相談してみてくださいね

私もホルモンバランスなのか

眠くなっちゃうことが

ホルモンバランス

＋

体内時計をしっかり整えないと

いけませんね

ついつい寝溜めしたくなっちゃいます

しかし

寝溜めのために

朝起きるのを遅くするのは

ちょーNG

起きる時間は変えず

寝る時間を早めるのが良いらしいです

ぜひ

みなさんもご自身の

睡眠を見直してみてください

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