大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
大分は朝晩だいぶ涼しくなってきた🎐
気がする今日このごろ
とはいえ
日中はまだまだ暑いので
体調管理・暑さ対策はしっかりと
そして睡眠もしっかり
ショートスリーパーの方も
いらっしゃると思いますが
各々のベストな睡眠時間を
取っていただくことが
good
女性はホルモンバランスで
1日中眠かったり
寝ても寝ても眠い…
なんて状態になるらしいです
生理前に症状が出たり
更年期だったり…
この場合は婦人科に相談してみてくださいね
私もホルモンバランスなのか
眠くなっちゃうことが
ホルモンバランス
＋
体内時計をしっかり整えないと
いけませんね
ついつい寝溜めしたくなっちゃいます
しかし
寝溜めのために
朝起きるのを遅くするのは
ちょーNG
起きる時間は変えず
寝る時間を早めるのが良いらしいです
ぜひ
みなさんもご自身の
睡眠を見直してみてください
