大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
みなさんは
パジャマと部屋着は
分けていますか？
そもそも
パジャマと部屋着の違いって…
パジャマは
寝るときに着ることを考えて
作られています
一般的にパジャマは
吸湿性に優れ
肌に優しく
体を締め付けないように
作られています
確かに部屋着も楽ですが
ベッドの中で着ることを考えて
作られていないので
あまり汗を吸わず
体温調節がしにくくなってたり
シルクのように
肌触りの良い生地は
着ているだけで副交感神経を
活発にしてくれる
さらに
スムースニットやダブルガーゼ
といった生地だと
摩擦が少なく小さな力で
寝返りが打てちゃう
わざわざ着替えるのが
面倒だったりするかもですが
より良い睡眠のために
せひ取り入れてもらいたい
睡眠中の冷えに悩む方が多い
冷えは眠りの大敵
冷えてると寝てる間に何回もトイレに行っちゃったり
深部体温が下がらず
眠りが浅くなっちゃう
冷えの解消するには
締め付けをなくすこと
下着はつけない方が
good
せひチャレンジしてみてください
