朝、WALK&RUN。だんだん距離を伸ばしていかなければ・・・マダマダ体力は戻りません(涙)
AM、9:00~、信濃川クリーン作戦。地域の方々など非常に大勢の方が集まった。JCメンバーも10人くらい。水量が多くなったお陰か、意外にゴミが少ないような・・・。しかし水が豊富!カヌーで早く下りたーい!
PM、所要で長岡へ。阿部康来社、しばし話を・・・。二子のお父さん来社、しばし話し・・・。本日は夜はOFF!久しぶりに本に向う。「坂の上の雲」司馬遼太郎。漸く1巻終了(冷汗)。その後、某資格の勉強を・・・。最近本もサボってたし、あまい生活からの脱却を・・・。酒も控えしばし没頭したが、やっぱ睡魔に負けた(涙)