リズム運動 1-2 リズム体操 リズムダンス 健康運動 ストレス解消 運動不足解消 リズムトレーニング
⭕️仕事 家事 育児 介護の合間【ちょこっと運動】ストレス解消、運動不足解消、元気 やる気 前向きに！
🟠仕事 家事 育児 介護の合間に【リズム運動 1】
✴️1番 背中洗いスクワット
https://youtu.be/oLYmTrCO8ds
✴️2番 前タップ体伸ばし
https://youtu.be/ngJSgJm6p7U
✴️3番 後ろタップ両手前
https://youtu.be/ELPq-MQ5HJY
✴️4番 肩タッチスクワット
https://youtu.be/zYLqmzQVaWA
✴️5番 大の字
https://youtu.be/_3k8gzplUtM
🔴5パターン 10分でスッキリ！ジワっと汗が！
🔴体中に力を分散し全ての関節を動かそう！
🔴腕も足もお腹から繋がっているよう動かそう！
🔴無理をせず、怪我のないように自分のペースで行って下さい。
🔴リズムに合わせて体を動かす事で【ダンスも踊れる】ようになる！
⭕️体を伸ばすだけで、
ストレス解消、運動不足解消、健康増進、運動機能向上、免疫力アップ、筋力アップ、ダイエット効果、リラックス効果、セラピー効果、美容効果、ヒップアップ、美脚、美尻、美肌効果、アンチエイジング、若返り効果、肩こり改善、メタボ改善、不安解消、精神安定、孤独感解消、無気力改善、うつ症状改善、生活習慣病予防、認知症予防、フレイル予防、引きこもり脱出、ニート脱出など、様々な効果が期待できます。
⭕️仕事 家事 育児 介護の合間【ちょこっと運動】ストレス解消、運動不足解消、元気 やる気 前向きに！
🟠仕事 家事 育児 介護の合間に【リズム運動 1】
✴️1番 背中洗いスクワット
https://youtu.be/oLYmTrCO8ds
✴️2番 前タップ体伸ばし
https://youtu.be/ngJSgJm6p7U
✴️3番 後ろタップ両手前
https://youtu.be/ELPq-MQ5HJY
✴️4番 肩タッチスクワット
https://youtu.be/zYLqmzQVaWA
✴️5番 大の字
https://youtu.be/_3k8gzplUtM
🔴5パターン 10分でスッキリ！ジワっと汗が！
🔴体中に力を分散し全ての関節を動かそう！
🔴腕も足もお腹から繋がっているよう動かそう！
🔴無理をせず、怪我のないように自分のペースで行って下さい。
🔴リズムに合わせて体を動かす事で【ダンスも踊れる】ようになる！
⭕️体を伸ばすだけで、
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