筋肉対策

私のブーム乗り度　　　

貯金が無くても

骨密度と筋肉量は

有していなければと思っているのだけど

で

どちらも気に留めるのと無頓着では

いつか大きな差になると思っていて

食を少し選んでいる

私はだけど幸い

牛乳やヨーグルト、チーズなど

乳製品は好きだから

体のために

無理して摂取では無いのは楽

そんな流れで

最近購入しているのは

meijiさんのSAVAS（ザバス）

ミルクプロテイン、高たんぱく飲料

最初のうちノーマルな緑色のボトルを買っていたのだけど

テーストに癖はある

だから少し味変

カフェオレかココア味を選ぶことが多い

あとニッスイさんの

速筋タンパクブランドのカニカマ

すけそうだら１００％で

トマトリコピンも入っている

塩分が２５％カットされているから

あっさりとしているけれど

味わい自体が美味しくて

なにもかけずおやつ代わりに頂いている

他には粉チーズかなぁー

ご飯に半熟目玉焼きをのっけ

その上から粉チーズをパラパラ

少しお醤油をかけていただくのが好みデス☆

仕事が休みの日

何かよほどの所用がある日以外は

1時間ぐらいだけどね

ストレッチとヨガでゆっくり体を動かす

大したことは出来ていない

何もしないよりかまし程度だけどね

長いスパンで

他でもない自分自身が

何もしないのと

無理をしない継続を比較すれば

いいンじゃな～い

目論み

でアル！

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