レコーディングダイエットに入る前に

昨年の４月よりレコーディングダイエットをはじめて、昨年の今日は７キロ減っていました（手帳で確認）。８キロ減ったのが３ヶ月くらいたったとき。それから意識してダイエットするってのはやめて、食べ物の記録だけはしていこうと。ときには書いていない時期もありましたが、それが今まで続いています。

周りからは書くのが面倒じゃない？ってきかれるんですが、僕にはあっていたんでしょうね。書くことは苦にはなりませんでした。

で、レコーディングダイエットの話しをすると、「書くのが面倒なんじゃけど、どうやったらうまくいくかねぇ？」と聞かれることもあります。そんな人へは『まず、とっかかりは、食べたもの全部書かなくてもいいから、間食（３食以外のもの）だけ書く。できれば手帳とかカレンダーに書いて後で振り返れるように』って言います。

書くくせがついていない人にとっては、食べたものすべて書くなんてめんどうでしょうがないんでしょうね。だから、まずは書くくせをみにつけた方がいいと思うんです。

ただですねぇ、間食だけ書いていると、間食が減ってくるんですよ。不思議と。おそらく、『間食をとりとり過ぎている』って気になってくるんでしょうね。一時期僕がそうでしたから。

もし、間食をあまりしなくなったりとか、「間食はしない方なんだけど、レコーディングダイエットに興味はあるが、書くのは面倒」って人がいたら、そうですねぇ、１日のうち、一番カロリーが高そうだったものを書くってのはどうでしょうか？ま、要するに毎日書くようにして、書きぐせをみにつけるってのが目的ですから。

書き癖がつけばレコーディングダイエットは苦にならないと思いますよ。ただ、やり方はきちんと本を読んだほうがいいと思います。


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