自律神経ってご存知ですか?
心配事があると食欲がなくなる。。元気がなくなる。。
こういったように、
こころの働きと内臓を結びつける働きのある神経なんです。
この自律神経は、交感神経と副交感神経に分かれ
アクセルとブレーキにたとえられるような働きをします。
交感神経が、アクセルで
内臓の働きを活発にします。
逆に副交感神経は、ブレーキ
内臓に働きかけ安静にしてくれます。
ところが・・
自分の意思では、コントロールできないのです(ーー;)
よくこころとカラダがバラバラ・・
という時ってありますよね
これがひどくなると自律神経失調症っていわれますけど
すべては、自分でコントロールできないところにこの神経の難しさがあります。
では、全くコントロールできないのか???
いえいえ、今回の呼吸法が解決してくれます。
呼吸法、腹式呼吸
を行うことで、
腹圧をあげたり、姿勢を正すことになり、呼吸筋がゆるみ
なかなかコントロールすることが難しく、心理的な影響を受けやすい、自律神経に対して影響を与えます。
今空前のヨガブーム
ですが、この呼吸法を取り入れたストレッチが、こころとカラダのバランスを正常に戻し
スッキリする!!を実感される方が多い
という現象を引き起こしています。
これは、お薬で治すというのではなく
自分の体とこころに向き合うセルフコントロール
皆様もぜひぜひ腹式呼吸取り入れてくださいね~
心配事があると食欲がなくなる。。元気がなくなる。。
こういったように、
こころの働きと内臓を結びつける働きのある神経なんです。
この自律神経は、交感神経と副交感神経に分かれ
アクセルとブレーキにたとえられるような働きをします。
交感神経が、アクセルで
内臓の働きを活発にします。
逆に副交感神経は、ブレーキ
内臓に働きかけ安静にしてくれます。
ところが・・
自分の意思では、コントロールできないのです(ーー;)
よくこころとカラダがバラバラ・・
という時ってありますよね
これがひどくなると自律神経失調症っていわれますけど
すべては、自分でコントロールできないところにこの神経の難しさがあります。
では、全くコントロールできないのか???
いえいえ、今回の呼吸法が解決してくれます。
呼吸法、腹式呼吸
を行うことで、
腹圧をあげたり、姿勢を正すことになり、呼吸筋がゆるみ
なかなかコントロールすることが難しく、心理的な影響を受けやすい、自律神経に対して影響を与えます。
今空前のヨガブーム
ですが、この呼吸法を取り入れたストレッチが、こころとカラダのバランスを正常に戻し
スッキリする!!を実感される方が多い
という現象を引き起こしています。
これは、お薬で治すというのではなく
自分の体とこころに向き合うセルフコントロール
皆様もぜひぜひ腹式呼吸取り入れてくださいね~