今日はジムの日。
ご飯を食べてから、アミノ酸ドリンクを作り
ＰＥＴボトルにセットして出かけました。
いつものキックシェイプ４５分のクラスに出ました。
後半フラフラになったのでみんなが動いてる中
列を外れてドリンクを飲みに行ったら
持ち直しました。
完璧についていけてるわけじゃないけど
基本的に曲に合わせて動くのは好きみたい。
単純なもので、この週１ペースの運動をたまに怠けると
変に頭で考えすぎることが先行して、愚痴っぽくなる傾向があるので
それもあってペースは極力守っています。
その後、マシンでトレーニング。
お腹、胸、足のマシンを７種類くらいやると丁度１時間くらい。
久しぶりに測定してもらったら、基礎代謝も筋肉量も上がっていた
いい感じ
その後、即効でお風呂に入った後、髪をざっと乾かして
自転車
で家
へ急ぐ１７時に間に合うように。
良かった。間に合った。
家
へ着いた。見ようとしていたアニメがちょうど歌の出だしだった。３０分無事に見れた後、洗濯して、脱水をかけてる間に
おやつを食べる。
そして、洗濯物を干す。
ここまで終わると有意義な１日だったなーと実感します
派遣に、ジムに、アニメに・・と
お忙しそうで何よりですね！
筋肉が多いほど基礎代謝もあがるもんね。
いろいろとチャレンジしていること、
頑張ってくださいね☆
（お風呂「即効」×⇒「速攻」◎ ♪）
でも、なんか効き目がありそうな風呂のよう☆
僕は週末した運動といえば…
河川敷を２ｋｍくらい散歩したくらいです
もっと気合いを入れてやらないと、お腹が
＾＾；
足跡たどってきて下さったんですね！
これからもよろしくお願いします。
ジムはもう２年半くらい続けています。
入りたての頃に比べて、だいぶ体力がついてきましたよ。
「即効」×⇒「速攻」◎ですね！
失礼いたしました。打ちながら、こんな字だったかなとチラッと思ったのですが。。ご指摘ありがとうございます。
河川敷だったら、景色がよさそうです。
お腹引っ込めるのって、なかなか難しいですよね！
気長に続けることが1番だと思います。