今日のお弁当☆ざるそば ＆ 腹筋７日目

おなかもちの悪そうな組み合わせですが　

試験前でクラブもお休みなので　





腹筋　７日目


腹　筋　５０回　　１セット

体　重　48.4㎏　　－400㌘　

体脂肪　＋0.8％　


息子　　の体脂肪　７％

私　＝　　　　　＋　α　



昨日　一番に届いたお中元