だぁぁぁぁ 甘かったぁぁ

今日のトレーニング

苦手だと思うものがなかったので

軽い気持ちではじめましたが

だぁぁぁぁ 甘かったぁぁ

トレーニング終わったら足プルプルしてました

なんで？

メニュー一つひとつの負荷を考えると

それほどまでないものが

メニューの流れでしょうか？

もう足の筋肉が酸欠状態になっていってるのがよく分かるんですよねぇ

んで、寒いからとエアコン入れてやってて

今日のトレーニングはそれほど負荷かからないからと

水分補給の準備してなかったこと

トレーニング後、汗だくで

いやぁ 辛かったぁ

次からはトレーニングメニューの流れもしっかり見ておかないとなぁと反省しましたよぉ


こちら福岡、やっと雨も上がり



やっと青空見えるようになってきました

でも雨の後風もありかなり冷えてきています

そろそろジャックのお散歩の時間

お風呂上がりでもあるので

カラダが冷えないようにあったかーくして散歩行こうと思います

昨日は

こんにちは

今日は昨日より少し暖かいんですが

風が強く雨が降ったりやんだり..

雲の中にうっすら太陽が見えてはいるものの

青空は見えないんですよねぇ

またこれから雨が降るようです

今日はarsさんのコンサート、福岡ラストなのに

ん〜。。。

arsさんに、お天気良くて暖かい福岡の風を感じてもらいたかったなぁ

海見えると釣りしたくなっちゃうよねぇ~Oちゃん

コンサート終わるくらいには雨も止むようですよぉ




昨日はトレーニング リカバリーの日で

用事もなかったのでゆっくり過ごしておりました

ジャックの夕方のお散歩もドームに明かりがついているのを確認できるくらいの時間に

今日は雨で広場も濡れているので夕方のお散歩は近所を散歩かなぁ

ま、ま、ま、そんなこんなで

今日はトレーニングの日

そそ、昨日Jくんやってたけど

大変さすごく伝わってるよぉ〜

バランスボール２つもしんどそうだったぁ



プランクの状態から上半身持ち上げてさらに11キロのメディシンボール持ち上げるって

びっくりだよねぇ

私あのプランクの状態からショルダータッチとかは

全然いけるんですけど

エクスプローシブプッシュアップっていう動きさえ今の私出来なくて

毎回それがトレーニングメニューに入ってないことを確認してほっとしていたりします

プッシュアップも肘を真横に曲げるならいけるけど

体の真横..肘を後ろに引いての曲げ伸ばしってもう本当つら〜いっっ

出来たときはちょっと嬉しくなるんだけどね

上半身のトレーニングメニューいつかしっかりできるといいなぁ

今日のトレーニングメニューは下半身強化？なので

スクワット系が多いです

今日のメニューの中ではスクワットジャンプが一番きついのかなぁと思うけど

スクワットジャンプは30秒なので

ま、そうでもないかなぁ

そんなこんなで、そろそろやろうかなぁって思ってます

来年の今頃はarsさんのコンサート行ってる私がいることを想像して

頑張って続けなきゃっっ

それでは~福岡ラスト 楽しんでくださーい