本日の食事
朝 食パン2枚 292.2kcal
発酵バター入り15g 108kcal
紅茶(砂糖、ミルク入り)
昼 いなり寿司2個 196kcal
ばかうけ 41kcal
夜 豚肉の生姜焼き
豚肉(肩ロース)150g 379.5kcal
漬け汁
醤油14g 9.94kcal
酒14g 15.26kcal
生姜6g 1.8kcal
ニンニク3g 4.02kcal
油5g 46kcal
付け合せのキャベツ80g 18.4kcal
しじみの味噌汁
しじみ6g 3.06kcal
味噌10g 19.2kcal
ネギ3g 0.84kcal
白米130g 218.4kcal
きゅうりのぬか漬け 2.8kcal
本日の合計カロリー 1353.6kcal
※本日体重を計測、0.7kgの減少。体脂肪率の変動はなし、でした
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朝 食パン2枚 292.2kcal
発酵バター入り15g 108kcal
紅茶(砂糖、ミルク入り)
昼 いなり寿司2個 196kcal
ばかうけ 41kcal
夜 豚肉の生姜焼き
豚肉(肩ロース)150g 379.5kcal
漬け汁
醤油14g 9.94kcal
酒14g 15.26kcal
生姜6g 1.8kcal
ニンニク3g 4.02kcal
油5g 46kcal
付け合せのキャベツ80g 18.4kcal
しじみの味噌汁
しじみ6g 3.06kcal
味噌10g 19.2kcal
ネギ3g 0.84kcal
白米130g 218.4kcal
きゅうりのぬか漬け 2.8kcal
本日の合計カロリー 1353.6kcal
※本日体重を計測、0.7kgの減少。体脂肪率の変動はなし、でした
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