30週2日

★今朝の体重　58.4キロ（妊娠前+5.4㌔）

★朝食　ご飯1膳、厚焼き玉子、サラダ（レタス、ブロッコリー）、ソーセージ2本
　　　　　味噌汁（白菜、とうふ、人参、白身魚、椎茸）、梅干1つ
　昼食　海鮮丼（いくら、まぐろ、いか、ほたて、うに、卵焼きなど）
　　　　　サラダ（キャベツ、胡瓜、かいわれ）、ナスの漬物、すまし汁
　　　　　※外食です・・・・
　夕食　半熟卵のたらこパスタ（イタリアントマト外食）
　間食　クランキーチョコアイス（280カロリ位）

★便秘1日目