筋肉痛について興味深い話でした ＴＢＳ.ひるおび
普段からトレーニングをしている人には経験があると思います。筋トレや激しい運動を行った次の日はケロッとしているのに、２．３日たってから筋肉痛になることがありますが、これって年のせい。年齢と筋肉痛が起こるまでの間隔は年に関係あるのでしょうか。
ひとくちに筋肉痛といっても、運動直後に起こる筋肉痛と半日～数日たってから起こる筋肉痛とではその仕組みは異なるといいます。よく巷では、「年を取ると後になってから痛みが出る」、なんてことをいいますが、遅発性筋肉痛と呼ばれているものです。
しかし、実際に年齢別のグループで実験した場合でも、「年齢によって筋肉痛が出るまでの時間に差がある」、といったデータは得られなかったそうです。つまり、科学的に考えて、「加齢によって筋肉痛が遅く出る」、というのは俗説といわれています、
では、「筋肉痛が遅くでる」のはなぜ。
治験者のデータによると...、
普段から筋力トレーニングで筋肉を活性化させている人ほど筋肉痛が早くでる傾向がある。逆に運動不足で筋肉が鈍っている人ほど、後になって出る傾向があることが判明。