都心方向に夕陽に照らされた巨大な積乱雲が出現 院の前から＝17：14
あまりに見事な入道雲にカメラを手に外へ。今夜は都心では局地的な大雨か...。
昨日の寒さと一転、きょうは雨上がりということもあって、ちょっと蒸すような暖かさでホッとする一日だった。
★腰痛・肩こり・うつ・自律神経失調症に とみた治療院・所沢 吸玉(スイダマ)整体療法
静電気が発生すると高圧電気が発生、ちょっとこすっただけで静電気が発生する。摩擦でてきた静電気が、他の物質に移るときにピリッとくる放電現象。
静電気が起こるのは衣服の着合わせによって起こる。静電気が起こりやすい組み合わせがある。
プラスの静電気を発生させる素材.......ウール ナイロン レーヨンなど。
マイナスの静電気を発生させる素材........アクリル ポリエステル 絹 革など。
例えは゛...綿でコーディネイトすれば、ほとんど静電気は発生しない。
どうしても組み合わせが悪い組み合わせになるときは、防止剤をスプレーすれば静電気は消える。界面活性剤も静電気を中和する働きがある。
お肌のトラブル「体内静電気」？ 解説：昭和大学 医学部 堀 泰典客員教授
血小板同士がぶつかって起こる静電気？
体内静電気は、肌荒れ、しみ、かゆみの元になる。
体内静電気を取り除く方法には、土いじり、土の上をはだしで歩く、ミネラル分の多い食事をする。
アルカリ性食品＝ナトリウム．カリウム．カルシウムなど。アルカリ性食品で体内静電気を中和できる根菜類など。ごぼう.にんじん.かぼちゃなど。
体内静電気を取ってやると体が柔らかくなる実験？
体内静電気の不思議な実験！！
被験者は足をそろえて前屈、体が硬い人は指が下につかない。
被験者の前に立ち、両手で数回風を送ってやると、あら不思議、手が地に着いた？！
その訳は...、わずかな風の流れが、体内静電気の流れを変え、体に溜まった静電気が取れた？
原因はまだよく分からないそうだが、教授の話では、鳥肌を立てる皮膚表面の「立毛筋」の緊張が開放され、深く前屈できるのでは...、でした。
＜スタイルアップ・アカデミヨシズミ＞静電気(テレビ朝日．モーニングバード＝朝8：00)
静電気を利用した電子機器の研究が行われている千葉県千葉市【施設】「千葉大学」を紹介。静電気について解説。
【解説・コメンテーター】石原良純、前田典子【コメント】星野勝義（千葉大学大学院融合化学研究科・教授）
体調を見るのに一番いいのはウンチを見ること。
私たちのウンチには便相がある。
便の形「便相」のチェック！
ほそい便＝腸管運動が活発になっていない。
善玉菌のビフィズス菌が少なく、悪玉菌が多い。
色々な病気の原因を作ってしまう。
人は老化してくるとヒョロヒョロした細いウンチになってくる。
細い便自体は病気ではないが、病気への爆弾を抱えていると同じ。
ウサギのようなコロコロした便＝ストレスのかたまり。
ウンチ＝健康のバロメーター
自分の出したもの(おしっこや便)をチェックする習慣が大事
理想の便相.....まわりがほどけるようなフワッとした感じがいい。
排便をよくするには目覚めにコップ一杯の水を飲むと朝のお通じがいい。
水を飲むと、腸が刺激されて、大便を出す信号が脳からでる。
その信号を利用して朝きちんとだす習慣が大事。
鍛える＝腸腰筋を鍛えるとウンチが出やすくなる。(腸腰筋＝大腰筋と腸骨筋のこと)
（１）腸腰筋を伸ばす
（２）腸腰筋を縮める
（３）腸腰筋をねじる
一日３セット
からだのお便りを受け取るお便り所が便所！
自分で健康が一番分かる場所がトイレです。
参考資料 世界一受けたい授業 理化学研究所 辨野 義己教授
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昨日までぐずついていた天気もおさまり、きょうは久しぶり気持ちのいい秋空が広がった。寒からず暑からず、適度な風も吹きわたり、これ以上ないという上天気。
こんなときは公園などに出かけ、ぶらぶら歩いたり、ベンチに寝っころがって本でも読むのがいちばんのリラックスになる。
休日のきょうは、自宅近くの、通称、「六道山公園」にでかけ、ウッドデッキに寝っころがり、井伏鱒二の「荻窪風土記」を読んだり、このブログを書いたりしている。
この暖かい天気も、今晩から寒気が南下、明日からはぐっと冷えてくる予報だ。
そろそろ風邪のシーズン、年をとるとあんなに丈夫だった人が、大風邪をひいて高熱を出したという話を聞くことがある。丈夫が自慢の人も、しょせんは生身のからだ。疲れたとき（免疫力が低下）のちょっとした油断が、風邪のつけ入る隙をよんでしまうことがある。
雪国出身の中年のある患者さんは、冬でもエアコンやストーブは使わないという。
ちょっと体調がよくないなと思ったときは、たとえ寒い日であってもパンツ一丁になり、腕立て伏せをしたり、その場ランニングをしたり、からだをパンパン叩いたり、さすったり。とにかく血の巡りをよくするのだそうだ。１０分もやれば息も適当にあがり、体がポカポカしてくるという。
さすがに立派、というかたしかに、理にかなった方法です。
体は文字通り生き物。過保護に甘やかしていると、ますます弱っぴーになる。ときどきは体をいじめ、鍛えたほうが、間違いなく抵抗力はつく。適度な運動とはよくいいますが、そんな意味もあるのです。
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ビートたけし 鈴木紗理奈 青木功 永井大 ガダルカナル・タカ IKKO 三島和夫
朝から肉を食べてもＯＫ、３食普通に食べて健康的にやせる夢のような方法！
時計遺伝子ダイエットの基本
（１）３食を正しい時間に食べる
３食しっかり食べる。内蔵の時計遺伝子をスタートさせるには蛋白質が必要。エネルギー代謝が活発になり脂肪を効率よく燃やす。
（２）朝食は抜かずしっかり食べる
朝食をとらないと脳は飢餓状態と判断、飢餓状態を避けるため脂肪を必要以上 に溜め込んでしまう。
（３）夕食は早めに！ (夕方６時が理想的？早いなぁ) 夜はカロリーものはとらない。
時計遺伝子ダイエット前
ダイエット中のカロリーのほうが高い！おやつもしっかり食べてる。
午後２時前後は脂肪がほとんど吸収されない。摂取グラフに合わせた食生活でメタボは防げる
ポイント.....２４時間時間のどの時間帯にどんな栄養素をとるか
夜中の食事は太りやすい。午後２時と深夜２時では脂肪の摂取率は５０倍も違う。夕飯は早めにとり、７時以降や寝る前にはカロリーをとらない。夜は脂肪の吸収率が格段に多くなる。
ドレスのファスナーが閉まらなかった(左)のが一ヶ月でこの通り(右)。 右図は一ヵ月後のデータ
時計遺伝子ダイエットを実践しただけでこれだけの効果が得られた実験例でした。
どの時間帯にどんな栄養素をとるべきか研究する時間栄養学の第1人者・・・女子栄養大学副学長 香川靖雄先生
写真はテレビ画面を撮影編集し掲載しています。
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