新型コロナ ダイエット成功 。しかし代償も・・・

テーマ:体づくり

外出自粛要請で山も外岩も行きにくくて残念ですね。

でも普段できないことをやるチャンス！だと思い、減量(ダイエット)を試みてみたので何稿かに分けてお話します。

2020年春、体重計に乗ったら目を疑う数字を目にしたことから、これを機にしっかり勉強しようってなったのです。

こう見えて僕はクライマーの端くれですので、パフォーマンスを上げるための減量を行うこととしました。

やったことはこうです。

・栄養と運動の関わりを勉強

・量ではなく食べるものを変える

・食事の基本メニューを作る

・少しの有酸素運動と筋トレ

・怖がらず毎日体重測定

一時的な減量ではなく定着を目指して取り組んでみたのです。

しかしどうしてもカロリー不足の状態になるので痛い代償も。。

詳しくは続報(link)で。

ともあれ、

これまでたくさん運動すれば痩せると思っていたのは間違いだったことに気付かされたのが何よりの収穫です。

◯Bluetooth体重計

簡単に記録できる体重計を導入。手間いらずで楽々です。

・基礎知識を学んだ本。

スポーツ栄養士って尊敬しちゃいます。

tomimi