１リットル

飲まなきゃ。

一昨日、久々に寝ている時に
足がつる。
そういえば、あまり水分取ってなかったなと。
それで昨日は水を多めに取ったら、
大丈夫だった。
やっぱり水は１日１リットル
飲まなきゃ駄目みたいだ。

なるべく普通の水が良いみたいだが、
少し妥協して清涼飲料水でも
飲まないよりは良い。
水だけなら飽きるからね。
また飲むように心がけてみる。