こんにちは、ぷくさん
です。
最近めっきり寒くなって、布団から離れがたい今日この頃ですが、ぷくさんは知っています。冬将軍はまだ本気出してないって。
それはさておき、ぷくさんは、コロナの第5波流行を避けて健康診断を行ったため、
結果がつい先日届いたのですが、ここ数年安定的に肝機能と血圧が悪化してきています。
食事を控えたり、昼休みに歩いたりして、個人的には対策をしてきたつもりでしたが、その甲斐もなく今年も悪化です。
いろいろ付け焼刃で情報を集めた結果、インスリンの作用で普通に太ってるようなので、
糖質制限で余剰エネルギーを減らし、筋トレで筋肉を太くして、地道に脂肪を焼いていきたいと思います。
それなりに手ごたえを感じていて、ズボンのベルトがゆるゆるになり、
筋肉が増えたせいか少し寒さが楽な気がします（当社比）。
直近は冬将軍に負けない体づくりを進めて、
最終的には食用のぐらいの体脂肪率にしたいですね。（理想高め）
次の健康診断まで半年以上あるので、じっくり取り組んでいきたいと思います。
以上、今週はぷくさんでした。
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