こんばんは、こもりん です。
ようやく涼しくなってきました。
夜は寒く感じる日もあります。
季節の変わり目は注意、ということで、
通勤時はマスクを着け始めました。
さて、食欲が増す季節となってしまったわけですが、
健康診断を受け、精密検査を受け、
（人生初の内視鏡検査（鼻から）でした。
横に寝かされ、ふるふるしていましたが、
挿入する薬が少し辛いだけで、まったく痛くありませんでした。
医師と内視鏡の技術のおかげです。）
糖尿方面から攻めても、
内臓方面から攻めても、
それぞれの医師から下された結果は。。。
『食生活の改善を』
つまり、
飲みすぎ、食べすぎ（カロリー控える）、ドカ食い、間食を控える、
塩分控える、寝る前に食べない。。。
といった、日々の努力が必要なやつです。
昨年からなるべく歩くように心がけ、
平均6000歩/日 から 8000歩/日と増えました。
（10月17、18、19日の3日間が同じ10407歩/日だったのには、うほ！！と思いましたが、それだけです）
体調は良くなってきましたが、体重は減りませんなぁ
こもりん に最強の敵現る ってやつですね。
ぜひ、攻略法を教えてください。
本日はこのへんで、
こもりん でした。
チタン加工のことなら
http://www.tokyo-titanium.co.jp/
チタン、チタン合金の材料なら
http://www.titanium-japan.com
