おはようございます。キャンプをするなら寒い季節派のぷくさん
です。
すっかり暑くなり、先日は某高原の林間キャンプ場へ涼しいだろうとキャンプに行ったところ、虫は多いわテント内に蜘蛛が侵入し子蜘蛛をばら撒かれるわと酷い目に遭い、やっぱりキャンプは寒い季節だな、、、と思った次第。
それはさておき、今年も健康診断の季節が来ました。
昨年は高血圧、中性脂肪、肝機能で指摘があり、運動不足が原因だろうと当たりをつけて、毎日昼に20分のウォーキングを1年続けてきましたが効果はいまひとつでした。
体重微減、血圧若干降下、中性脂肪は増加
、そして身長が1cm伸びました
まぁぶっちゃけちょっと歩いたくらいで良くなる訳ないよね、、、って思い知った。
中性脂肪と肝機能は相変わらずの指摘、血圧は基準値をギリギリアウトといった感じで、ちょっとしたウォーキング程度の運動量ではまだまだ運動不足ということでしょう。また中性脂肪は、ストレスを感じることでも増えることがあるようで、ストレス源とはできるだけ距離をとりたいものです。何がストレスかは触れませんが
。
今年一年はカロリー制限と筋トレによる基礎代謝アップの習慣を作って、次回の健康診断に向けて準備したいと思います。
野外活動が増えてきたので、もう少し動きやすい体になるといいなぁ。
以上、今週はぷくさんでした。
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