研究会が終わって📕📝

今日は、

京大プロジェクトの研究会がありました📕📝

昨日ブログでご紹介しました

『こころをほぐす生活のツボ』は、

実は、

このプロジェクトの研究の一部分です。

生活から社会にいたるまで、

組織を触覚論理（触譜）で分析をすることが研究内容です。

それを

”こころをほぐす生活のツボ”などといった

身近な生活スタイルに応用できるように

表現してみました。



わたしは

研究が好きでたまりません。

今日は、研究会の時間が、短かったので、

『えーもう、終わるの？』という気持ちでした。

できれば、

研究室に泊まり込んで、

一日中、

ディスカッションをしていただければ、

どんなに幸せだろうと思います。







今日の夜ごはん（2人分）は、

筍ごはん🍚

野菜のスープ

焼き魚（めざし、笹カレイ）

茹でキャベツ（青唐辛子、ネギ、ニラ、ごま油、しょうゆ、ゴマのたれと共に）

高野豆腐

明太子

自家製べったら漬け

です🍵

キャベツは、

マンションの同じ階の方からいただきました。

お互い小家族なので、

買いすぎた食材や作り過ぎたお菜は、

シェアすることが多いです。

昨日も、

『いま、家にいる？キャベツいっぱいあるんだけど。。』と

いつものようにメールがきました。

『キャベツ！大好き、取りに行く💨！』


食後は、

すこし、ウォーキングを🏃🏻‍♀️💨

































































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今日は🎀

今日は、

レッスンがなかったので、

ひとりで、谷中へ 🚃。

生徒さんから教わった

フレンチの店 ”スギウラ”で

ランチをしました！

スープ、サラダ、メイン、

小さなデザートがついて2000円、

リーズナブルです。

インカのめざめの自家製フォカッチャが

新食感の”フワフワサクッ”でした。

本当に美味しかったです💕

シェフともいろいろ話しができました。

『次は家族を連れてきます！』と

約束しました。





ところで、


昨日の続きになりますが、

気分をコントロールする方法についてですが、


『自分のこころをマッサージするように

生活をする方法』について、

ご紹介します。

それは、

たとえば、

『同じ趣味、目標をもっている仲間、

また、気のおけない仲間と

ワイワイしゃべること』

また、

『オシャレして、

気の合う友人と

食事に出かけること』

など、他にもいろいろありますが、

これらは、

『こころをほぐす”ツボ”』

になる行動です。

たまには、

このようなケアーもしています。




(『気分をコントロールするために、

趣味と仕事のバランスをとって

生活をする』方法は、

顔と身体の凝りを放置しないことを

前提にしています。）





今日の夜ごはんは、

精進料理（魚はありますが、、）

私はランチにフレンチをいただいたので

夜はあっさりしたお菜にしました。

初音さんは、

『お腹がいっぱいにならない〜😡』と

文句を言っています。


野菜のスープ

サラダ（セロリ、レモン🍋）

焼き魚（めざし）

自家製べったら漬け

煮物（がんもどき）

ごはん🍚

デザートは、

昨日好評だったので、

メロン🍈& 甘酒

です🍵





























































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レッスンが終わって🎀

今日は、

フェイシャルコースのレッスンを行いました👳🏻‍♀️🏩

レッスンが終わって、

目黒サロンへ 🚃

夏用のシーツに取り替えたりしました。


今日は生徒さんから質問がありました。

『 サロンが流行るめには、

エステティシャンに、

気分の波があってはいけないと思うんですが。。

先生は、

毎日、気分やモチベーションを

一定以上に保つのに、

何か工夫していることはありますか？』


たしかに、

気分のコントロールは、

”マッサージの技術”と同じぐらい

サロンには、大事な要素です。



わたしのことですが、

毎日、”自然に、気分、明るく ” いるために、

工夫をしていることが一つあります。

それは、

『時間をだいたい決めて、

いろいろなことをする』

です。

”いろいろ”というのが大事なのですが、

大きく2つに分けると、

1つは、仕事や家事、、など義務、役割です。

2つは、趣味、好きなこと、遊びなどです。

この2つをバランスよく生活にとりいれます。

（1と2は、それぞれいくつか種類があるのが理想です。）

そして、何をするときも、

だいたい時間を区切ることを

心がけています。

たとえば、

片付けは何時までにしよう！

勉強は何時までしよう！

と、いった感じです。




今日の夜ごはんは、

焼き魚（鰯）

納豆

自家製べったら漬け

サラダ（セロリ、はるさめ、玉ねぎ、シーチキン、ズッキーニ、レモン🍋）

かす汁（とうふ）

ごはん🍚

デザート

メロン🍈

（先日サロンのお客さまから

『メロンのタネを取って、

かす汁を入れて、

一緒にたべるとおいしいよ 』

と教わりました！

ほんとう、不思議によく合います💕）


食後は、

少し、

ウォーキングを🏃🏻‍♀️💨





















































































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レッスンが終わって🎀

今日は

センソニックマッサージのレッスンを行いました👳🏻‍♀️🏩

レッスンが終わって、

研究会の準備をしました 📝📕






いつも寝るまえには、

かならず、

『 今日 一日 ありがとうございました 』

と、言葉にして、

手を合わせます。

すると、

良い夢をみたり、

朝 気持ち良く、

目覚めることができます。

不思議なことに、

心をこめずに、

頭は他のことを考えながら

口だけで『ありがとうございます』

と感謝をのべても、

まったく効果はありません。


すべてお見通しです。。





今日の夜ごはんは、

サラダ
（トマト🍅、パルミット、シーチキン、生ハム）

セロリ（胡椒、レモン🍋汁をかけて生ハムとたべる）

バター焼き（ズッキーニ、ジャガイモ、シシトウ）

冷ややっこ

かす汁

ごはん🍚

です🍵

夕食のあと

少しウォーキングを🏃🏻‍♀️💨










































































































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レッスンが終わって🎀

今日は、

フェイシャルコースのレッスンを行いました👳🏻‍♀️🏩

今日の生徒さんは、

前にもブログで紹介しましたが、

マッサージの前後での

モデルさんの写真を記録されています。

今日、写真を見せていただいたモデルさんは、

フェイスラインがほとんど隠れてしまっている状態から、

見た瞬間にわかるほど、

フェイスラインのたるみが解消されていました。

また、
目のまわり、ほっぺたのたるみも

リフトアップされていました。

今日は、

このような効果があらわれたマッサージ

の方法を、ご紹介します。

ぜひ、

オプションのマッサージに取り入れてください。

方法は、とても簡単で、

ファセテラピーの通常のマッサージに、

一つの首の手技を組み合わせるだけです。

手順

1、親指を使います。
4指を首の後ろ側、
親指を前（あごの下）にあてます。

2、親指をあごの下（顎下リンパ節）から耳👂の下（耳下腺リンパ節）へ

3、耳下から胸鎖乳突筋にそって、
鎖骨（鎖骨リンパ節）へ
親指を動かします。

親指の圧力は、
お客様がここちよいと感じる強さがベストです。

1〜3を数回くりかえします。

以上です。







今日の夜ごはん（2人分）は、

焼き魚（めざし）

焼きハッシュポテト（海苔）

サラダ（さらし玉ねぎ、セロリ、はるさめ、シーチキン）

高野豆腐

こんにゃくと茄子🍆の油いため

かす汁

です🍵

食後は、

少しウォーキングを🏃🏻‍♀️💨







































































































































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