私は、不眠とうつに悩んでいる、というか悩んでも仕方ないので通院して安寧を保つことにしているのですが、
どうも年末になると業績評価とか人事とかで、人の仕事を邪魔する人がいます。現在の職場には。
これは皆様も心当たり大ありで、そんなことどこでもあるよ、とかいわれるでしょうが、やはりこういう状況の私にはストレスになり、うつになります。
そういうときには、まず第一の治療方法は睡眠。それも、2日間かけて年休を少しとりながら養生します。
あと、お酒って、逆にうつが過剰化することってありますよね。
わたしは、お酒で解決つかないときは、睡眠＆年休少しと、ひとり飯めしがいいと思います。
どうも来年からずっと所得がおちることもあり、ストレス解消になんか買い物したいなあ、と思うことはあっても当分買いにもいけない、そんなときは、飲んだくれて寝るのもいいかもしれませんが、
アルコールは、続けていると影響が体調にでます。
そんなときは、たまごかけごはん、にかぎります。