テレビで忍耐学ぶ

142チャンネルのＮＨＫ World で

「ためしてガッテン！」を　やってました！

それも　ちょうど　糖尿病の人の運動について


短い時間で　血糖値の上がりにくい身体づくりが　できると！


10回続けて　スクワットのようにゆっくり　やればいいんですが

これが　意外と　きつい！　　しかも　ちゃんと姿勢とならいと　効果が出ない


主人が　早速　やり始めてくれて。。　　よし　よし　と思ってたら

スナックが　増えてるような。。

翌朝。。　いつもより　血糖値が上がり　体重が増えてる～


この運動も　３か月は続けないと　効果がでないそうです

時を待つ　忍耐

ここでも　学びがあった　


（久しぶりの　公園の池の周りの散歩中）