南九州の知覧の朝夕は気温２０℃
前後で、皆さんまだ薄着のままです。
朝の体操画像は１週間前のですが・・
朝一番に身体を動かすことで、血流の
流れがよくなるのか？
代謝も良くなってお腹も空くのか？
朝食だけは食べ方が早いようです。
では、首ほぐし体操の説明です。
手で頭を引っ張って反対側の首を伸ばす様
にと指示してますが、何処を伸ばしてるの
かも分からずの方も時々。。
両手で頭部を倒すと肩甲挙筋辺りが解され
気持っちが良かな～と。喜ぶ方も♪。
手を頭に置く位置によって首を解す所
は違いますが、Tさんの前からの方法
は、頭・頚板状筋が伸びますよ～。
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