遅寝遅起が定着してしまっている現状の心がけを換えなくては
と思うこの頃…
なのに、決してその方向には改善出来ない感あり
気持ちと現状は決して伴わない
反省を実行に徐々にでも移して行く努力をしなくちゃねぇ～～
遅寝遅起が定着してしまっている現状の心がけを換えなくては
と思うこの頃…
なのに、決してその方向には改善出来ない感あり
気持ちと現状は決して伴わない
反省を実行に徐々にでも移して行く努力をしなくちゃねぇ～～
遅寝遅起が定着してしまっている現状の心がけを換えなくては
と思うこの頃…
なのに、決してその方向には改善出来ない感あり
気持ちと現状は決して伴わない
反省を実行に徐々にでも移して行く努力をしなくちゃねぇ～～
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私も寝つきが悪くてすぐ夜型になります。夜型を直そうと思って早く寝ても、寝不足状態なので朝起きる時刻があまり変わりません。出勤は大抵午後からなのですが・・・そういう日はやっぱり生産性が低いです。
何とかしないと・・・と思う今日この頃。
私は全くmiraさんと同じ状態。
気持ちはあっても不規則この上なく、反省しながらも一向に改善出来そうにありません。
寝付きは悪く、めざといので、すぐ物音で目が覚めるし、睡眠不足がちの毎日です。
それもこれも去年の大地震以来、一段と助長されまして
安定剤が欠かせなくなりました。
しか～し、時折バカみたいにまとめて眠る時があったりしてぇ～？！
つたないブログですが、良かったらまたどうぞお越しくださいね。歓迎でぇ～す＊
この頃は開き直って遅寝遅起ＯＫ。起きた時にすっきりしていればいいのではないかと思っています。（ゴミ出しに間に合えばよいーーー）
そうよね、私も昔みたいにお弁当作ることもないし、毎朝送り出す必要のある人も居ないし、
息子はホームオフィスでの仕事中心だし。
もちろん出向いてのメンテナンス日等もありますが…。
あれをしなくちゃ、これをしなくちゃと焦ってやっても、若い頃と違って、そうそうスムースに事も進まないし、半分開き直りのなるようになるさ、程度で頑張って？ます。
わたしもtikotikoさん同様に寝つきが悪くてダメですが、あれこれ工夫するとなんとか眠れる日が多くなりましたよ。
●耳栓をして寝る
（常用すると耳が遠くなる可能性があるらしいので強く
オススメはできませんが・・・どうしても眠れない日
にだけ使うと良いかも。わたしは蝋製の耳栓を使っ
てますが、遮音効果が高いです。）
●睡眠を誘う効果のあるハーブティーを飲んでから寝る
●寝る直前にパソコンは使わない
これらのことを実行してます。特にパソコンは効果アリですよ！（文字を打ったりしてると脳を使うので、頭が冴えて眠りを妨げるらしいです。）
ほんのちょっとのことでも入眠を助けることができると思うので、ご自分に合った方法をぜひ探してみてください。
そうなんです。主人が居た頃はいびきがウルサくて、時々耳栓使ってたりしましたが、
今度はそれをしている事が（なんか耳がモソモソして落ち着かず…難儀ね）気になって、
結局途中で外したり。
最後のパソコンは確かにそうでしょうね。
私なんかは絶対やり過ぎ。眠る前までやってますもん。
極力離れなくっちゃね。