毎日冷えますね。冷え性について色々書いてきましたが、お役に立ったことはありましたでしょうか？
まず、医食同源を実践するため、食生活から考え直しましょう。３食バランスのとれた食事を摂ることが何においても大事です。朝ご飯を抜いたり、インスタント食品ばかりの食事だったり、無理なダイエットをしたりしないようにしてくださいね。
漢方薬や色々な生薬を組み合わせたものですが、この生薬の性質として、五性、すなわち、「寒熱温涼平」というとらえ方があります。寒薬は熱、つまり炎症を抑える効果がある薬ですが、温薬、熱薬は新陳代謝を高め、循環をよくし、体を温める効果のあるお薬なんです。上記のショウガは乾姜という生薬ですが、これは熱薬に分類されます。また、香辛料としてもよく使用される桂皮（シナモン）は温薬に分類されます。漢方薬には普段の食事にも使われるものも生薬として使っているんですよ。
ショウガや葱などは中華料理によく使用されますが、カラダを温める効果があります。こういった薬膳の概念で食事も考えると、よりお薬に頼らないカラダに改善していくことができると思いますし、またメニューを考えるのも楽しくなります。ぜひ実践してくださいね。
