ちょっと気が付いたこと
お風呂で本を読むのに
早く目を通すわたしは
声をあげて読みながら本を読みました
すると中々前に進みません
じわ～と汗が出て
すっきりするわ
さっぱりするわ・・・
白湯ですが・・・
湯上りの下半身ゆでだこの様になっていました
声をあげる・・・血流がよくなりますね・・・
今日のうたげは
ナスと青梗菜豚の生姜焼き肉で白みそ仕立てで炒めてみました
にんにく生姜・・・も隠し味にコクが出ます
レンコンとごぼうをレンジでボイルしてから
こんにゃくと炒めピリ辛
豆腐と大根ワカメの味噌汁にフルーツ カスピ海
納豆にキムチ 五穀米でお茶碗3分の１
季節の変わり目は特に代謝アップして
心も身体も衣替え
しましょ。
明日が又元気で迎えれます様に・・・・
今からストレッチヨガです
今日もだんだん
今日はね・・・
天気がぐずついていたのだけれど
ウオークがお休みの日なので
日々掃除の中に
年末追う掃除を入れました
まずまいど思う事は
自分の性格を知ることから入ります
私の性分は嫌な事苦手な事から始めます
得意な事は目をつぶってもちゃちゃっとしてしまいます
するものなのです・・・・
不得意な年末追う掃除は寒い時に
寒い年末追う掃除なのです
今日はたんたんとした
水回りの除菌漂白です
ちょうど生ごみの日だったので分別ゴミ箱の中でつけ置き
そして重たい大きな玄関マットをつけ置き洗いです
衣替えはととうの協力で土曜日に無事入れ替えが出来ました
日々見える年末追う掃除は12月に入ってするとして・・・・
おろそかになる処から・・始めるんです・・・
２カ月日々掃除の中で自分の心と体力と時間を観て
１つずつこなせば
１２月の末 年越しそばの日はゆっくり
氏神土地神様にお参りをして
年越しそばを食べれるのです
年末も年始も神社猫たちのご飯見守りウオークして
去年も周りのお家がバタバタしている時期に
すっきりしたお家でお節も作り
年越しそばを食べながら
年が明ければ年始１ぱっの行事
４時半ほどに起き１時間半かけ
日の出ウオークを始めるのです
その朝寝坊したい元旦に・・・
冷たい空気に鎮められながら・・・・
初日の出を迎え
冷え切った身体を朝ぶろで癒しながら
コーヒを頂き 雑煮を頂くのです
ちなみにととうは・・・
好きな事しか致しません はい。
だんだん
