うたげ

 

　　　五穀米と・・・

 

　　　備蓄のおから・・・納豆マグロ漬け・・・

 

　　　鶏のはらみのピリ辛炒め・・・自家製ぬか漬け・・・キムチ

 

　　　ゴーヤのシークワーサーサラダ　柿、カスピ海でした

 

　　　

 

　　　今日もよく頑張りました・・・・

 

 

　　　明日もだんだん

試す機会

 

　　　只今クラッシックを聞きながら・・・・

 

　　

 

　　　五分の一本分入っている気になる・・・・

 

　　　気になる・・・・

 

　　　トップバリュ商品の品のパックが売っていたので

 

　　　試し中です・・・・

 

　　　色々なメーカーさんが出しておられますが

 

　　　どこが良いのか・・・さっぱり分からん・・・

 

　　　手ごろで・・・目につく場所で・・・

 

　　　手にとっては観たけれども・・・あきらめ・・・

 

　　　続けて使いたいのが心情・・・・

 

　　　お肌は更年期と共に変化をします・・・

 

　　　昨年から乾燥全身出てきました・・・・

 

　　　乾燥などご縁が無かろうて・・・と思っていたわ・た・し

 

　　　栄養は満点な体系でも感想はするのです・・・

 

　　　色んな品を試したのですが・・・・

 

　　　400円・・・よほど自信が有るのでしょう・・・

 

　　　手遅れになる前に・・・

 

　　　サポートしておきましょう・・・・

 

　　　週一遣ってトントン

 

　　　エステに行く事を考えれば・・・

 

　　　昔取ったきねずか・・・・自分でヘットスパもして

 

　　　年相応ですか・・・

 

　　　美顔もしていきましょう・・・

 

　　　今年の夏は汗が凄くかき

 

　　　化粧も基礎も取れ放題・・・

 

　　　ドラックの手ごろなミストタイプの美容水が最近しっくり・・・

 

　　　癒される曲を聞きながらお肌も癒されるのです・・・・

 

　　　

 

　　　俺も癒されてるよ・・・・

 

　　　だんだん

今日もわさわさ

 

　　　寒いって言っていたけど・・・・普通・・・・

 

　　　晴れって言っていたけど朝雨の地面・・・

 

　　　昨日の夜はよく降っていましたねえ・・・

 

　　　気圧の変化・・・戸惑いを感じます・・・

 

　　　朝ごはんを食べない2年間

 

　　　私は寿命をちじめる生活をしていたのです

 

　　　朝ごはんを食べない生活は

 

　　　身体が悲鳴をあげＮＯガソリン

 

　　　ガス欠で生活しているものだそうです・・・情けない・・・

 

　　　朝ご飯を食べない　お昼夜食いは

 

　　　すべてエネルギーとではなく

 

　　　脂肪に代えてしまうらしいです・・・

 

　　　私は自分を自分の身体を2年いじめていたのです

　　　

　　　情けない・・・・

 

　　　代謝を上げる生活はすべて朝ごはんから始まるそうです

 

　　　まず身体を目ざますのには　　　野菜から・・・

 

　　　炭水化物から甘いものからとると　血糖値が上がるそうで

 

　　　胃が空っぽの時は

 

　　　ＧＩ値の低い穏やかな野菜から受け入れる事が必だそうです

 

　　　せっかくの朝ごはんが台無しになるそうです・・・・

 

　　　2番目には卵　体温をあげてくれてくれるそうです

 

　　　そして3番目　炭水化物を取り頭身体が全運動に向かい腸を

 

　　　働かしてくれるそうです取り過ぎは脂肪に変えてしまうそうです

 

　　　そしてフルーツ

 

　　　ダイエットには朝の嬉しい糖分を取りましょうらしいです

 

　　　朝食べから・・・1週間近くなり

 

　　　お昼のもりもり食いが止まりました

 

　　　そして体重も2年前ピークにやせた重さに戻り

 

　　　2キロ強減　１週間です　キープしております

 

　　　明日からの見直し備蓄食を仕込み

 

　　　ワンランク身体に良いの朝食にしていきます

 

　　　私の食べ方は　ととうが言いました・・・・

 

　　　昼食って相撲取りの様に太る食い方をして・・・

 

　　　相撲取りに向かって生きてるようだと　・・・

 

　　　相撲取りも朝練して

 

　　　私も朝ウオークをしていたのですから

 

　　　丸丸1年下がらずじまいの体重が

 

　　　1週間で減り・・・じたばたしていた1年でした

 

　　　情けない・・・

 

　　　明日から上記の方法で食します

 

　　

 

　　たつもお供・・・・

 

　　今週末の地域の神社の秋祭り

 

　　灘の剣菱の奉献とお気持ちを添えて社務所に・・・

 

　　神主様が出てこられ

 

　　いつもありがとうございますとお言葉を言っていただきました

 

　　地域になじむのにはまず地域の神様に名前を覚えて頂きますしょう・・・

 

　　何度も・・・何度も小さな事ですが神社の慶事には足を運び

 

　　気持ちを伝えます・・・

 

　　やがて顔を覚えて頂き・・・名前を憶えて頂き・・

 

　　地域の住民の一員として地域に認めて頂くのです

 

　　地蔵盆も欠かさずこちらからお願いし地蔵菓子をお供えさせていただく

 

　　お願い事は致しません

 

　　大きな事をしてむらにご無沙汰したりないがしろにするよりも

 

　　コツコツ地道に参る事です

 

　　困った時の神頼みは神様も人の子でしたから

 

　　そう都合のいい事ばかりはかないません

 

　　いつでもその地の神様に寄り添い

 

　　参る事が私にとっての小さいですが志です

 

　　映りが悪かったテレビも今は健在

 

　　何かこの2社の神様の秋の節目に

 

　　何か重いものから解放され　　厄が落ちた・・・

 

　　厄を払っていただいた様な・・・気が致しております

 

　　たっぷりと色んな事不安事項が重なった年でしたので

 

　　日々天天でございます・・・・

 

　　

 

　　　今日は・・・昨日の吉の話ではありませんが

 

　　　シニアのやしろの見守り母さんが

 

　　　吉のご飯を心配してくれて持ってきてくれました・・・

 

　　　私は嬉しくなってしまいました・・・

 

　　　この母さんが自分だけの見守りを

 

　　　吉達にも与えてくださったことに・・・

 

　　　毎日・・・コツコツ積み重ねてきた見守りが

 

　　　人の心・・・シニアだからと自分のエゴだけでなく

 

　　　年金の生活なのに

 

　　　ほかにも見守る事が出来るシニアになったことに

 

　　　神様は神社猫を通してその母さんの心の優しさを

 

　　　お与えになったのだろうと・・・

 

　　　天国へのランクアップの切符を手に入れたことでしょう

 

　　　神に導かれ　　　神を自然に側に感じる・・・最近であります

 

　　　

　　　　だんだん