気が付き

 

    ちょっと気が付いたこと

 

　お風呂で本を読むのに

 

　早く目を通すわたしは

 

　　声をあげて読みながら本を読みました

 

　　すると中々前に進みません

 

　　じわ～と汗が出て

 

　　すっきりするわ

 

　　さっぱりするわ・・・

 

　　白湯ですが・・・

 

　　湯上りの下半身ゆでだこの様になっていました

 

　　声をあげる・・・血流がよくなりますね・・・

 

　　今日のうたげは

 

　　

 

　　ナスと青梗菜豚の生姜焼き肉で白みそ仕立てで炒めてみました

 

　　にんにく生姜・・・も隠し味にコクが出ます

 

　　レンコンとごぼうをレンジでボイルしてから

 

　　こんにゃくと炒めピリ辛

 

　　豆腐と大根ワカメの味噌汁にフルーツ　カスピ海

 

　　納豆にキムチ　　五穀米でお茶碗3分の１

 

　　季節の変わり目は特に代謝アップして

 

　　心も身体も衣替えしましょ。

 

　　明日が又元気で迎えれます様に・・・・

 

　　今からストレッチヨガです

 

　　

 

　　　今日もだんだん