汗

真夏日が続いています。汗をかく事も増えてます。体内の
水分が減ると血液が濃縮されて循環が悪くなり熱中症にな
ってしまいます。水分の補給はこの時期必須です。汗には
塩分が含まれているので体内の塩分を排出するには汗をか
く事は良い事だと思います。高血圧の私はなるべく汗をか
いて塩分とかの入ってない麦茶のような水分を補給するよ
うにしています。高血圧でない人は塩分も補給した方がよ
しでしょう。昔は塩をなめながら水を飲んだりしたもので
すが今はスポーツドリンクですね。