１００日後に70kg（3日目）

今朝の体重85.3kg

食事記録

朝・・・SAVASミルクプロテイン

昼・・・シーフードカップラーメン

　　　　ご飯

夕・・・かに玉

　　　　ご飯

間食・・・ローソンのタンチキ

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おすすめは、ヨーグルト味　バニラ味

筋トレメニュー

ワイドスクワット　15×３

ヒップリフト　　　15×3

レッグレイズ　　　15×3

クランチ　　　　　10×3