晴れ
朝から雲一つない日本晴れ！
でも寒かった
今日はお布団を冬用に替えた
これで準備万端
寒い季節よ いらっしゃい
体重が5kg減った
1年で5kg減 いいんじゃない？
ときどき「バカ食い」をしたくなるけど胃が小さくなったようでそれほど食べられない
無理して食べるとどうにもならないほど苦しい
それに年齢的にそれほど食べられなくなってきたようだし
カーブスに通い始めて1年
順調に減量できている
（カーブスは痩せるための物ではないけど）
筋肉がついていると思う
プロテインを美味しく飲めるといいと思うけど、なかなか美味しくは飲めない
ときどき買って、割と無理して飲んでる
まだ（ダイエットを）やめるつもりはない
夫の協力があるのでありがたい
食事は
朝は普通に
昼はしっかりと
夜は軽~く
というパターンで夫も納得している
自分のリバウンドも気にしているので丁度いいかも
今日のお昼
エビとキノコのパスタ 生野菜 野菜スープ（夫だけ）
