みえ松阪マラソン42.195kmを
一緒に完走して３週間。
次の週には
もう足の疲れは癒えて
ブラインドのAさんも私も
年末年始に関わらず
練習に取り組んできました。
今日は２週後のフルマラソンに向けて
本気でハーフマラソンを走ってみます。
場所は大阪堺の大泉緑地。
三重奈良愛知で適当な大会が見つからず…
大阪遠征となりました。
四日市を６時半に出て
青山町から上本町行急行に乗車。
途中名張からAさんが乗車して
最寄り駅の地下鉄御堂筋線
新金岡駅に向かいます。
四日市から４時間。
ようやく10:30会場に到着です。
受付を済ませ準備。
ありがたいことに100円で
貴重品を預かってくれます。
今日の目標は必ず完走すること。
フルマラソンの目標タイムが５時間なので
出来ることなら２時間半は切りたい。
ということは平均７分/㌔で走り切りたい。
すれば２時間２８分でゴールできる計算です。
でも給水のロスタイムがあるので計算。
３キロに１回。３０秒とすると・・・
１キロあたり１０秒なので
６分５０秒/㌔以内でラップを刻んでいきたいですね。
冷え込みましたが天気は上々。
時折吹く風が冷たく感じるものの
しっかりウォーミングアップや
軽めに走っていると
日差したっぷりなので気温が上がってきました。
11:30 荷物を預けてトイレも済ませ集合場所へ。
３００の選手たちがスタートラインに集結。
11:50 スタート！！
後ろのほうからゆるりと発進です。
最初の１キロを６分３２秒
いいスタートを切れました。
１周回って３キロ地点で給水。
ロスは１５秒ぐらい。順調です。
２周目に入ると早いランナーが追い抜き。
危ないので内側をあけて走ります。
１０キロまで１時間５分。
６分３６秒/㌔のペースです。
４周目に入ると少しペースが落ち
給水ロスも３０秒ぐらいになってきますが
６分４０秒前後でラップを刻んでいき
まだまだ余力があったようで
坂道もしっかり登り続け
最後の７周目は少しペースが上がりました。
私も脚力に余裕があり
写真を見てもキツイ感じには見えません。
目標の２時間半を大きく上回るタイムでゴール！！
グラフを見ると６回の給水ロスがくっきり。
でもその直後にしっかりペースを戻せていますね。
最後は６分/㌔を切る走り。
良い調整になりました。
これで自身を持ってフルに望めるね〜
と話しながら会場をあとにしました。
