身体の声

床に寝転がってみる… 静かに目を閉じて、 全身の力を抜いて、 だだゆっくりと呼吸する… 腹式呼吸を意識する 「ここが痛いよ…」 「ここが疲れてるよ…」 痛かったり、だるかったり、 違和感があったり… 身体が教えてくれる。。。 頭の中のお喋りが消えない時は 心が疲れている時… 時には身体の声に耳を傾けて、 労ってあげる。 「私の身体、 いつも頑張ってくれてありがとう」 . . . 本文を読む