2/19 夜ローラー

今日は仕事がうまく片付いたので早めに帰る。
ご飯を食べて夜ローラー。

アップ後高負荷メニュー。
１０分間継続できる負荷で１０分回す。
途中休憩を入れて２セット。
だいたい最後の２分くらいで足がつりそうになる。

週に１回くらいしか出来ないけれど、徐々に速度と時間が伸びてきているので、多少は進歩してるかな？

・筋肉
この冬の目標は筋肉をつけること。
それで速くなるかどうか分からないけれど、自分の体を使った実験だと思って継続中。
やせマッチョを目指しますよ。